Дневник питания за 29.12.2023

С твоим-то опытом белок набрать не проблема.

Ирина Макс, я просто вечером всё вбила и увидела. Завтра в обед посчитаю

У меня белок тоже проблема. Но мне не любой нужен - мясной. Начинаю набирать - жиры вылазят. Как сегодня выяснил - в таблицах у Скурихина что то перебрали с жирами для свинины корейки мякоти - у меня получилось - раза в три 🤔😳
Я в магазинных специально выбирал - где больше белка и меньше жира - в корейке свиной. Говядина и индюшатина по цене не конкуренты... Кура сейчас тоже сильно «подросла». Красное мясо для гемоглобина лучше.
Лена, у нас с вами похожие проблемы с пищеварением. А вы анализы крови давно сдавали? Если на мои похоже - возможно и причина похожа. У меня всё больше подозрение на почки - там тоже есть необъяснимая тошнота и рвота...
Есть такая болезнь - гломерулонефрит... Пока смотрел поверхностно.

ОдинИзСорока, у меня хронический пиелонефрит с 17 лет. Я научилась с ним жить. Как только появляется белок в моче, сразу перестаю солить пищу и пью толокнянку. Лето и осень постоянно ем укроп, зимой если начинаются отёки оттапливаю семена укропа. До таблеток не довожу. Но если упускаю, пью фитолизин.

Елена Петрова, вот в крайнем анализе у меня в моче тоже обнаружили белок и слизь какую то...
Правда, возможно, это из за Рождественского поста... Но за подсказку по применяемым действиям - благодарю! Сохраню себе в записки. 🌹
Зелень укропа и петрушки частенько покупаю в Ленте - и себе и попугайчику. 😁 видимо - интуиция.

Елена Петрова, посмотрел ваш рацион на сегодня. Навскидку - я бы сразу морковочки сырой пожевал грамм 40. Явно бета каротина маловато - если это у вас постоянно - обратите внимание! Важный витамин.
Если, вы не против моих советов, конечно 😁🌹

Елена Петрова, ещё низкие холин, железо и йод. Холин раньше куриными яйцами можно было вытянуть, но они сейчас хорошо деньгу из кармана вытягивают...
Можно молоком и молочкой.
Йод я сейчас хурмой восполняю - уж очень не нравится морскую капусту жевать 🫢
Хурма в сотни раз вкуснее, а если выбирать мягкую и потемневшую - практически не вяжет, хотя выглядит некондиционно, но очень сладкая. Железа там тоже много, но я из растений не считаю железом - вам и по железу и и по белку посоветовал бы красное мясо. Я свинину корейку предпочитаю. Из рыб - скумбрию. Если вам это всё подходит конечно. Прошу прощения, если лезу со своими советами не по адресу 🤐

ОдинИзСорока,я не против советов,но не всегда доходят руки почистить морковку))) вот на праздники по-корейски наделала буду навильничек каждый день есть)))

ОдинИзСорока,Лезьте ради Бога.Мы тут для того чтоб друг друга направлять. На счёт яиц,мы съедаем на двоих с мужем в неделю 25-30 штук.В основном в хлебе и выпечке,ну и в салатах.Хурму ела всю осень,с декабря спецом отказалась-в ней много сахаров для меня.Поела 2 месяца и хватит до след.года.Сейчас рацион будет нажирательный,дабы после праздников опять стройнеть-здороветь.Вас с наступающим.Здоровья.пытливости ума ,мирного неба

Елена Петрова, и вас со всеми вашими домашними - с Наступающими праздниками! Здоровья! 🌲🌹💐