Дневник питания за 22.12.2023

Опять валит снег,значит завтра снова за лопату . А ещё сегодня день энергетика.Теперь день на прибыль пойдёт

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Аспаркам	1	0	0	0	0
Л-Карнитин [VPLab Nutrition]	1	7	0	0	1
Биотин	1	0	0	0	0
Биоластин	1	1.7	0.4	0	0
Кальций цитрат	1	0	0	0	0
Мудьти-витамины с ликопинои и лютеином	1	0	0	0	0
Итого	2014	8	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы кето	12	29.2	2.3	1.5	1.8
Печеночные котлеты(торт) кето	100	174.2	15.1	12.2	4.5
Майонез кето	10	71.3	0.2	7.8	0.1
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	20	163.2	0.3	18	0
Палочки к пиву	40	72	6.4	5.2	0
Итого	182	509	24	44	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оливье кето	280	390.3	20.4	31.6	4.2
Сардельки Говяжьи Оригинальные [Ермолино]	95	247	7.6	22.8	2.9
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Печень индейки в сметане	115	273.5	15.2	22.1	5.9
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Итого	810	1040	46	88	16
Итого за день	3006	1558	71	132	23

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 22.12.2023 17:36

Ура! Скоро светлее на улицах станет! Уррра!

Irina(кето?хотелось бы) 22.12.2023 17:38

Лен,как оливье делали? Я собираюсь так-авокадо,Кура жар,огурец солёный,яйцо,горошек(не знаю какой?)конс или свежий варёный?и майонез

Елена Петрова 22.12.2023 21:06

Irina, любое мясо+ яйца+ авокадо+ огурец солёный+ огурец свежий( вырезать семечки) .я иногда добавляю чуток каперсов. Горох нельзя!!! Или через пару месяцев немного без сахара который.

Irina(кето?хотелось бы) 22.12.2023 21:45

Елена Петрова, ага
Поняла,куплю ещё каперсов,спасибо С улыбкой

))