Дневник питания за 20.12.2023

Уснула в 21,в 0.30 проснулась и до 4.30 никак не уснуть-голова чугунная.Потом до 7 проспала и встала с ясной головой. На орехи не смотрю,и даже позавтракала :crazy: свининой с рёбрышек(щи варила).. А с другой стороны может реально магнитные бури ушли или то что солнечно?

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Аспаркам	1	0	0	0	0
Ламинария Эвалар	1	0	0	0	0
Л-Карнитин [VPLab Nutrition]	1	7	0	0	1
Биотин	1	0	0	0	0
Биоластин	1	1.7	0.4	0	0
Кальций цитрат	1	0	0	0	0
Мудьти-витамины с ликопинои и лютеином	1	0	0	0	0
Итого	2015	8	0	0	1

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина мясная (Варка)	134	331.5	17.6	29	0
Итого	134	331	17	29	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи для кето	265	144.7	5.8	11.9	3.4
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	20	163.2	0.3	18	0
Хлебцы кето	7	17	1.3	0.9	1
Итого	292	324	7	30	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	50	112	8.7	8.6	0
Молоки Сельди Слабосоленые [Делси]	35	50.1	7.7	2.1	0
Кето-картошка	70	130.8	3.6	11.6	3
Шоколадный рулет кето	50	138.7	4.3	12.7	2.1
Пицца кето	135	525	22.3	47.3	3.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	640	959	46	82	9
Итого за день	3081	1624	72	142	15

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лаванда 20.12.2023 19:29

А я сегодня весь день спать хотела, на работе прямо клонило в сон, обычно на дождливую погоду такое, но сегодня ясно. Тоже подумала на магнитные бури .

ОдинИзСорока 20.12.2023 19:40

Я почти так же сплю обычно. Немного вечером потом до 3 - 4 ночи в телеящик и смартфон пялюсь, потом засыпаю до 6 - 7 часов и замерив давление и приняв рамиприл 5 мг, еще часиков до 9 сплю.

ОдинИзСорока 20.12.2023 19:42

Судя по фото у вас уже ясное небо? Значит морозец?
У нас всё тает сейчас. Плюс 2.

Елена Петрова 20.12.2023 20:52

ОдинИзСорока, нет +1 весь день было. Но я рада что не +5

ОдинИзСорока 20.12.2023 21:02

Елена Петрова, а небо ясное - или это фотик разукрашивает? Если в ночь с таким небом - должен быть морозец.
У нас облачно без просвета и тепло.

Елена Петрова 21.12.2023 11:22

ОдинИзСорока, ну ла ночью -1 было. Сейчас опять сумрачное