Елена Петрова
20.12.2023 17:52
Дневник питания за 20.12.2023
Уснула в 21,в 0.30 проснулась и до 4.30 никак не уснуть-голова
чугунная.Потом до 7 проспала и встала с ясной головой. На орехи не
смотрю,и даже позавтракала :crazy: свининой с рёбрышек(щи
варила).. А с другой стороны может реально магнитные бури ушли или
то что солнечно?
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ламинария Эвалар |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Л-Карнитин [VPLab Nutrition] |
1
|
7 | 0 | 0 | 1 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биоластин |
1
|
1.7 | 0.4 | 0 | 0 |
| Кальций цитрат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мудьти-витамины с ликопинои и лютеином |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2015 | 8 | 0 | 0 | 1 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина мясная (Варка) |
134
|
331.5 | 17.6 | 29 | 0 |
| Итого | 134 | 331 | 17 | 29 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи для кето |
265
|
144.7 | 5.8 | 11.9 | 3.4 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
| Хлебцы кето |
7
|
17 | 1.3 | 0.9 | 1 |
| Итого | 292 | 324 | 7 | 30 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
50
|
112 | 8.7 | 8.6 | 0 |
| Молоки Сельди Слабосоленые [Делси] |
35
|
50.1 | 7.7 | 2.1 | 0 |
| Кето-картошка |
70
|
130.8 | 3.6 | 11.6 | 3 |
| Шоколадный рулет кето |
50
|
138.7 | 4.3 | 12.7 | 2.1 |
| Пицца кето |
135
|
525 | 22.3 | 47.3 | 3.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 640 | 959 | 46 | 82 | 9 |
| Итого за день | 3081 | 1624 | 72 | 142 | 15 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
Лаванда
20.12.2023 19:29
А я сегодня весь день спать хотела, на работе прямо клонило в сон,
обычно на дождливую погоду такое, но сегодня ясно. Тоже подумала на
магнитные бури .
ОдинИзСорока
20.12.2023 19:40
Я почти так же сплю обычно. Немного вечером потом до 3 - 4 ночи в
телеящик и смартфон пялюсь, потом засыпаю до 6 - 7 часов и замерив
давление и приняв рамиприл 5 мг, еще часиков до 9 сплю.
ОдинИзСорока
20.12.2023 19:42
Судя по фото у вас уже ясное небо? Значит морозец?
У нас всё тает сейчас. Плюс 2.
У нас всё тает сейчас. Плюс 2.
Елена Петрова
20.12.2023 20:52
ОдинИзСорока, нет +1 весь день было. Но
я рада что не +5
ОдинИзСорока
20.12.2023 21:02
Елена
Петрова, а небо ясное - или это фотик разукрашивает? Если в
ночь с таким небом - должен быть морозец.
У нас облачно без просвета и тепло.
У нас облачно без просвета и тепло.
Елена Петрова
21.12.2023 11:22
ОдинИзСорока, ну ла ночью -1 было.
Сейчас опять сумрачное
Новые рецепты
Суп-пюре из брокколи
52.4
1.6
2.7
5.2
10
Хлеб клетч-рж-лен-солод-пажит
74.7
4.7
1.4
10.8
0
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
22-11-2025
Ачивка
Дальше только повторы, хотя и обещают доработать б...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
Лучшие рационы
