Елена Петрова
11.12.2023 16:52
Дневник питания за 11.12.2023
Обещают потепление и гололёд . Но перед этим грозили морозами до
-30, но проехало. Глядишь и сейчас будет норм
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ламинария Эвалар |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Л-Карнитин [VPLab Nutrition] |
1
|
7 | 0 | 0 | 1 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биоластин |
1
|
1.7 | 0.4 | 0 | 0 |
| Кальций цитрат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мудьти-витамины с ликопинои и лютеином |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2015 | 8 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с фрикадельками |
150
|
55.4 | 3 | 4.7 | 0.3 |
| Хачапури кето |
30
|
91.5 | 6.2 | 6.7 | 0.6 |
| Хлебцы кето |
10
|
24.3 | 1.9 | 1.3 | 1.5 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Голубцы из пекинской капусты |
150
|
152 | 12.8 | 9.6 | 3.6 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
| Морковь |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Фундук |
12
|
78.1 | 1.8 | 7.4 | 1.1 |
| Итого | 407 | 669 | 28 | 56 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рулет из творога |
120
|
332.6 | 16.7 | 27.5 | 4.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Пицца на сковороде |
85
|
246.4 | 12 | 20.7 | 1.5 |
| Сыр Белорусское Золото 45% [Магнит] |
45
|
142.2 | 10.4 | 11.2 | 0 |
| Ветчина для завтрака |
30
|
48.9 | 3.6 | 4.5 | 0 |
| Шампиньоны (Жарка) |
40
|
10.1 | 1.6 | 0.4 | 0 |
| Итого | 620 | 783 | 44 | 64 | 6 |
| Итого за день | 3042 | 1461 | 73 | 121 | 18 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Алин@
11.12.2023 16:54
Нам тоже сообщили до -30 , но увы ,проскачили и даже +1🌝🎄🎄🎄
Диана
11.12.2023 19:12
Ну... нам обещали -30, и въе#енило -30... ))) Сегодня -16 и
ветрено, честно говоря, лучше бы было -30 и без ветра
Новые рецепты
Омлет с цветной капустой
126.6
9.8
8.4
2.2
9
Авокадо тосты
154.3
12.2
6.7
10
6
Индейка с брокколи под соевым соусом с шампиньонами
87.5
13.4
2.6
2.6
5
Лучшие рационы
2025-07-05
Калорийность: 1466 кКал
2025-07-03
Калорийность: 1337 кКал
2025-07-01
Калорийность: 1443 кКал
Интересные блоги
