Елена Петрова
10.12.2023 15:34

Дневник питания за 10.12.2023

После баньки попробовала пиво безалкогольное у мужа, грейпфрут мне понравился, а вишнёвое гадость, выплюнула. А вообще чай с чабрецом куда лучше, особенно с домашним рулетом

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0
Аспаркам
1
0 0 0 0
Ламинария Эвалар
1
0 0 0 0
Л-Карнитин [VPLab Nutrition]
1
7 0 0 1
Биотин
1
0 0 0 0
Биоластин
2
3.3 0.7 0 0
Кальций цитрат
1
0 0 0 0
Мудьти-витамины с ликопинои и лютеином
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хачапури кето
140
427.1 29.1 31.4 2.7
Салат из пекинской капусты
260
309.7 22.6 22.6 2.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Сливки 30% [Молочный Дворик]
15
43.7 0.3 4.5 0.5
Хлебцы кето
14
34.1 2.7 1.8 2
Крем-чиз мой кето
10
27.1 0.6 2.6 0.3
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
15
112.2 0.1 12.4 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Голубцы из пекинской капусты
100
101.3 8.5 6.4 2.4
Горчичное масло
20
179.6 0 20 0
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Рулет из творога
90
249.5 12.5 20.6 3.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Нарзан
300
0 0 0 0
Пиво Безалкогольное [Heineken]
100
20 0 0 4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 5
Ольга 10.12.2023 16:22
Когда банный день, готовлю облепихово-имбирный чай (облепиха, имбирь, лимон, анис, мед) 😋
Валентина 10.12.2023 17:10
Рулет из творога, как его готовите?
Елена Петрова 10.12.2023 20:00
Валентина, https://youtu.be/7ztynuczcJ8?si=EjiYsXIJkHvgZaQ5 только с поправочками для себя
Валентина 10.12.2023 20:35
Елена Петрова, понятно👍
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги