Елена Петрова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена Петрова

04.12.2023 17:54

Дневник питания за 04.12.2023

Снежок понемногу так и падает,сегодня ходила опять погребла,но по чищенному -легко,можно сказать играючи . Еда обычная.Хотела испечь что-то к чаю,но передумала,остатки надо было доедать

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Аспаркам	1	0	0	0	0
Ламинария Эвалар	1	0	0	0	0
Л-Карнитин [VPLab Nutrition]	1	7	0	0	1
Биотин	1	0	0	0	0
Биоластин	2	3.3	0.7	0	0
Кальций цитрат	1	0	0	0	0
Мудьти-витамины с ликопинои и лютеином	1	0	0	0	0
Итого	2015	10	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	25	164	4.1	15.2	2.8
Серые щи	300	128.4	7.2	10.2	1.8
Сметана 20% жирности	15	30.9	0.4	3	0.5
Печеночные котлеты(торт) кето	80	127	12.6	8.2	3.6
Хачапури кето	100	355	17.9	30.4	3.6
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	40	205.6	4	21.1	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	860	1013	46	88	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шампиньоны фаршированные	280	455.3	16.2	39.5	9.5
Цикорий	5	15	0.2	0	2.8
Вода	250	0	0	0	0
Кольраби	100	44	2.8	0.1	7.9
Сметана 15% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Десерт из яблок	40	29.9	1.8	0.2	4.9
Итого	735	565	21	41	26
Итого за день	3610	1590	68	129	40

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Новые рецепты

Смузи из клубники

Автор Валентина

Омлет сырно- кобачковый

Автор Радмира

Автор Альто

Лучшие рационы

Калорийность: 1090 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1366 кКал

Витамины и минералы: 87%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Калорийность: 1559 кКал

Витамины и минералы: 99%

Интересные блоги