Дневник питания за 03.12.2023

Баланс и прочее сегодня отдыхают. А я навкалывалась. Снегу полно, муж у свекрухи двор очищал, а я свой дворик : надо держать в чистоте зону барбекю и подход к нему . Ну и около ёлочки. Которую тоже откапывать пришлось. После залезла в бане на полку и совсем обмякла.

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Аспаркам	1	0	0	0	0
Ламинария Эвалар	1	0	0	0	0
Л-Карнитин [VPLab Nutrition]	1	7	0	0	1
Биотин	1	0	0	0	0
Биоластин	2	3.3	0.7	0	0
Кальций цитрат	1	0	0	0	0
Мудьти-витамины с ликопинои и лютеином	1	0	0	0	0
Итого	2015	10	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон рыбный	100	17	2.3	0.8	0
Горбуша (Варка)	100	121.5	17.6	5.7	0
Хлеб со сметаной в микроволновке	15	21.5	2.4	2	0.5
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), запечённая	80	153.6	21.2	7.1	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Грецкий орех	25	164	4.1	15.2	2.8
Итого	330	552	47	39	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Десерт из яблок	70	52.3	3.2	0.4	8.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Печеночные котлеты(торт) кето	70	111.2	11.1	7.1	3.2
Пюре из цветной капусты кето	150	140.4	2.6	12.5	4.7
Хачапури кето	100	355	17.9	30.4	3.6
Подосиновики Маринованные [Богородская Трапеза]	80	15.2	2.2	0.3	0.8
Капуста белокочанная, квашеная	30	6.9	0.5	0	0.9
Горчичное масло	15	134.7	0	15	0
Итого	815	818	37	65	22
Итого за день	3160	1381	85	104	26