Дневник питания за 01.12.2023

Сегодня без обеда,т.е. 24 часа пищевое окно :ура:. На ужин открыла свои грибочки,мною собранные,добавила в них мою квашеную капусту. Сделала кето-картошку ,котлетки:хорошо: А ещё чай с тортиком и десертом .Эх,ну какая же это диета :ah:

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Глицидетрин форте	1	0	0	0	0
Вода	2000	0	0	0	0
Ламинария Эвалар	1	0	0	0	0
Биоластин	1	1.7	0.4	0	0
Л-Карнитин [VPLab Nutrition]	1	7	0	0	1
Мудьти-витамины с ликопинои и лютеином	1	0	0	0	0
Биотин	1	0	0	0	0
Итого	2014	8	0	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
КОТЛЕТЫ свино-говяжьи	170	472.3	20.6	43	2.6
Подосиновики Маринованные [Богородская Трапеза]	150	28.5	4.2	0.6	1.5
Горчичное масло	18	161.6	0	18	0
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Кето-картошка	100	186.9	5.2	16.6	4.3
Морковь	20	7	0.3	0	1.4
Меренговый рулет кето	65	116.2	3.4	10.9	1.2
Десерт из яблок	50	37.4	2.3	0.3	6.1
Подсолнечник, семечки	20	120.2	4.1	10.6	2.1
Хурма	110	73.7	0.6	0.4	16.8
Итого	803	1226	42	100	38
Итого за день	2817	1235	42	100	39

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мартинка 01.12.2023 17:47

Забавно. А кето-картошку из чего делаете? Из ореховой муки?

Вероника Печерская 01.12.2023 17:50

Выглядит шикарно👍
Вопрос про кето-картошку. Как Вы её делаете?

Елена Петрова 01.12.2023 17:59

Мартинка, сельдерей закончился. А это с ютуба рецепт из кокосовой муки, ксантана, воды. Shef doma канал

Елена Петрова 01.12.2023 17:59

Вероника Печерская, вот вообще кокосом не отдает

Елена Петрова 01.12.2023 18:02

Мартинка, совсем кокосом не отдаёт.

Ирина Макс 01.12.2023 18:03

Я картошку заменяла корневым сельдереем. С улыбкой

Вероника Печерская 01.12.2023 18:03

Ирина Макс, 🤔

Елена Петрова 01.12.2023 18:03

Вероника Печерская, если ткнуть а меню рецепт выйдет. Просто смешать кокосовую муку, соль, ксантановую камедь и горячую воду. Сделать тесто. Раскатать, порезать и пожарить

Елена Петрова 01.12.2023 18:03

Ирина Макс, я тоже. Но жио дороже и у нас не всегда есть

Елена Петрова 01.12.2023 18:04

Вероника Печерская, с сельдерея дороже получается.

Вероника Печерская 01.12.2023 18:05

Елена Петрова, спасибочки 🤗

Вероника Печерская 01.12.2023 18:05

Елена Петрова, поняла 🌹

Елена Петрова 01.12.2023 18:06

Вероника Печерская, https://www.youtube.com/watch?v=kq7fnUuYfY0

Мартинка 01.12.2023 18:24

Елена Петрова, спасибо. Нашла.