Дневник питания за 30.11.2023

Обед дурацкий,потому что сегодня одна была -муж опять в Питер ночью уехал.Делала его любимый салат и проглотила жопку от сервелата,хотя есть не планировала совсем,ну и понеслось:хурма,чай,орехи. А вот на торт и десерт в холодильнике посмотрела и не хочу :|. Для себя сделала вывод: если муж хочет постнятину и дальше,то для себя буду брать шею или окорок.А то карбонат постно,приходится есть с салом))) буду теперь 2 куска солить и готовить: ему и мне. Фото карбоната

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Ламинария Эвалар	1	0	0	0	0
Л-Карнитин [VPLab Nutrition]	1	7	0	0	1
Биоластин	1	1.7	0.4	0	0
Кальций цитрат	1	0	0	0	0
Мудьти-витамины с ликопинои и лютеином	1	0	0	0	0
Биотин	1	0	0	0	0
Аспаркам	1	0	0	0	0
Итого	2015	8	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сервелат Ореховый [Ермолино]	10	40	1	4	0
Помидор (томат), парниковый	25	3.5	0.2	0	1
Хурма	110	73.7	0.6	0.4	16.8
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Морковь	25	8.8	0.3	0	1.7
Итого	485	225	4	13	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Викинг салат	200	663.8	20.4	63.8	2.4
Чебурек из лаваша	110	246.1	10.2	16	15.2
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	20	163.2	0.3	18	0
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), запечённая	120	230.4	31.7	10.6	0
Итого	450	1303	62	108	17
Итого за день	2950	1537	67	121	40