Дневник питания за 29.11.2023

Сегодня захотелось кофе. Сварила и в прикуску с орехами и воздушным десертом из яблок :ah: .

Сало всплыло неожиданно-угостили домашним салом:нежное,мягкое даже шкурка. Про такое обычно говорят "хоть губами ешь" .:хорошо:

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Аспаркам	1	0	0	0	0
Вода	2000	0	0	0	0
Ламинария Эвалар	1	0	0	0	0
Л-Карнитин [VPLab Nutrition]	1	7	0	0	1
Биотин	1	0	0	0	0
Биоластин	2	3.3	0.7	0	0
Кальций цитрат	1	0	0	0	0
Мудьти-витамины с ликопинои и лютеином	1	0	0	0	0
Итого	2015	10	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп куриный кето	250	113	8.5	7.8	1.7
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), запечённая	68	130.6	18	6	0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	30	244.8	0.4	27	0
Сметана 20% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Арахис жареный	5	31.3	1.3	2.6	0.7
Десерт из яблок	65	48.6	2.9	0.3	7.9
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Итого	723	697	34	54	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
КОТЛЕТЫ свино-говяжьи	115	230.3	18.1	16.6	2.1
Огурцы маринованные в укропом, с пониженым содержанием соли	25	3	0.1	0.1	0.4
КЕТО БУЛОЧКИ С СЫРОМ(4 ШТУКИ)	100	267.4	15.1	20.6	7.4
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Кефир 3,2% жирности	10	5.9	0.3	0.3	0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Помидор (томат), парниковый	30	4.2	0.2	0	1.1
Сыр Мраморный 45% [Беловежские Сыры]	15	49.1	3.8	3.8	0
Пекинская капуста	15	2.4	0.2	0	0.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Меренговый рулет кето	80	143	4.2	13.4	1.4
Итого	675	843	42	68	14
Итого за день	3413	1551	78	123	30

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Диана 29.11.2023 15:52

ммм, сало... прям слюньки потекли) Чую, в дом перееду, займусь заготовками всякими...

Ирина Макс 29.11.2023 15:58

Ох! Обожаю сало! Ах!

Валентина 29.11.2023 16:05

Ирина Макс, Я тоже 😊👍

Ирина Макс 29.11.2023 16:08

Валентина, Ok!

Olga1959 29.11.2023 19:19

Сало каждое утро, а вот яблочный десерт воздушный ням ням

Елена 30.11.2023 11:31

Сало тоже люблю, но ем только исключительно на праздничный обед. Хихикаю

Елена Петрова 30.11.2023 13:26

Елена,ооо !!! я если что-то углеводистое съем,мгновенно хочу сала! Если вдруг в холодильнике нет-отрезаю слив.масла кусок. А на праздники обычно и заходят угли...