Дневник питания за 21.11.2023

Прибежал муж с работы и пошли мы покупать ему билет в Питер. Вернее, по предписанию брать( иначе бы онлайн взяли). Так что нагуляли аппетит перед ужином. Испекла сегодня рулет из творога и маленький пирог с хурмой. Последний сделала из всяких остатков

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Аспаркам	1	0	0	0	0
Вода	2000	0	0	0	0
Active Vita Woman	1	0	0	0	0
кальций с витамином д3	1	0	0	0	0
магний+в6	1	0	0	0	0
Ламинария Эвалар	1	0	0	0	0
Л-Карнитин [VPLab Nutrition]	1	7	0	0	1
Биотин	1	0	0	0	0
Итого	2014	7	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	100	67	0.5	0.4	15.3
Авокадо	60	96	1.2	8.8	1.1
Печеночные котлеты(торт) кето	50	77.7	7.7	5.1	2.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Свинина мясная (Запекание)	79	268	10.7	25	0
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Итого	349	577	20	46	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Оливье кето	250	492.3	18.3	43.8	4.5
Пирог с льняной мукой	120	318.2	11.2	26.4	8.8
Запеканка из рыбы	150	197.9	25.2	10.1	1.2
Итого	820	1011	54	80	15
Итого за день	3183	1595	75	126	36

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 21.11.2023 19:36

Вот только вчера меня заинтересовало, а используют ли хурму как начинку в пироги.

Olga1959 21.11.2023 19:43

И как на вкус с хурмой, наверное вкуснятина

Продуктовый адвокат 21.11.2023 19:54

Валентина, Агась. Куда её только не суют.

Валентина 21.11.2023 19:57

Женя, буду иметь в виду

Елена Петрова 21.11.2023 20:09

Olga1959, свежая чуть вязала, а после духовки сладкая стала и без сахара

Алин@ 21.11.2023 20:09

Интересная начинка🤗

Продуктовый адвокат 21.11.2023 20:16

Валентина, Я творожную запеканку с хурмой делаю. До этого манник был

Валентина 21.11.2023 20:23

Женя, это ты здорово придумала. Запомню.

Алин@ 21.11.2023 20:45

Женя, интересно, полезные витамины в хурме при обработке улетучиваются? В помидоре, морковке наоборт увеличиваются🤔

Продуктовый адвокат 21.11.2023 20:49

Алин@, Во всех продуктах при термообработке какие-то вещества утрачиваются, а другие приобретают более биодоступную форму.

Алин@ 21.11.2023 20:51

Женя, 🌹🌹🌹

Диана 21.11.2023 21:03

Елена Петрова, хм... ноухау для обработки вязкой хурмы)

Alex 21.11.2023 21:44

Валентина, я еще с хурмой и чесноком курицу тушила, ничего так, если сладковатое мясо любите.

Валентина 22.11.2023 05:08

Alex, 👍

Елена 22.11.2023 09:44

Как ни посмотрю, так какая-то выпечка. У меня даже слюнки каждый раз текут. Ай-яй-яй!

Елена Петрова 22.11.2023 09:53

Елена,не важно что в рот кладём-лишь бы полезно.Вот смотрю я на свиные ножки в магазине:хочу холодца.Но скороварка мультиварка сломалась,а варить 6 часов:уж лучше я напеку и наготовлю всякого

Марина 22.11.2023 10:07

Елена Петрова, вечером по позже поставила вариться,утром готово. Можно поставить будильник,что б встать и выключить плиту. Я всегда так делаю. Удобно и плита днем не занята.

Елена Петрова 22.11.2023 10:14

Марина,да раньше так и делала,когда с газом жила.Но тут 10 лет со скороваркой научили экономить электричество:1 час куриный,1.5 часа свиной или говяжий. Газа у нас в доме нет

Марина 22.11.2023 12:08

Елена Петрова, печалька,что газа нет.У меня в хозяйстве нет скороварки. Хотя когда то в молодости была.

Olga1959 22.11.2023 13:37

Елена Петрова, 😊