Дневник питания за 20.11.2023

С утра шоппинг . Вернулась в 12,разобрала сумки и за переработку. Засолила мясо, напекла печёночных блинов, сделала салат и заливной пирог с квашеной капустой и подосиновиками

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Аспаркам	1	0	0	0	0
Вода	2000	0	0	0	0
Active Vita Woman	1	0	0	0	0
кальций с витамином д3	1	0	0	0	0
магний+в6	1	0	0	0	0
Ламинария Эвалар	1	0	0	0	0
Л-Карнитин [VPLab Nutrition]	1	7	0	0	1
Биотин	1	0	0	0	0
Итого	2014	7	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиски, молочные	100	261	11	23.9	0.4
Печеночные котлеты(торт) кето	180	279.5	27.5	18.4	7.6
Морская капуста (ламинария) свежая	50	12.5	0.5	0.1	1.5
Хурма	90	60.3	0.5	0.4	13.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Мандарин	60	22.8	0.5	0.1	4.5
Итого	490	699	40	49	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ЗАЛИВНОЙ ПИРОГ с грибами	300	418.2	22.5	38.1	10.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Авокадо	80	128	1.6	11.7	1.5
Итого	680	549	24	49	12
Итого за день	3184	1255	64	99	41

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 20.11.2023 16:15

Напомнила мне о грибах... До Нового Года поберегу, буду грибную икру их сухих грибов делать. Обожаю грибы, но нельзя было.

Валентина 20.11.2023 16:17

Хотела подсмотреть рецепт пирога. Не открывается...

Елена Петрова 20.11.2023 18:27

Валентина,это потому что капусту добавила. Смотрите можно любые пропорции и продукты что можно. Наприемр 3 яйца+100 гр сметаны(йогурта)+разрыхлитель и муки любой до чуть пожиже чем на оладьи. Наливаем 1/2 в смазанную форму,сверху начинку и сверху вторую половину от теста.Круто если можно сыр,то сверху немного сыра на тёрке
Сметана 15% жирности Запекание
70 г
Майонез «Провансаль», 67% жирности
70 г
Яйцо куриное Запекание
2 С0
(120 г)
Миндальная Мука
25 г
льняная мука
45 г
Подберезовик Тушение
300 г
Сыр Вечерний Амстердам
50 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия
6 г
Капуста белокочанная, квашеная Тушение
350

Валентина 20.11.2023 18:32

Елена Петрова, спасибо!

Алин@ 20.11.2023 21:54

Сегодня день пирога👍🫶🌹

Елена 21.11.2023 12:15

Елена Петрова, надо попробовать. Тем более заказала миндальную муку. Хихикаю

И капуста квашеная стоит. Извини!

Елена Петрова 21.11.2023 14:32

Елена,вот чесно скажу-миндальную мне жаль-я её либо в тортики либо понемногу добавляю..а вот если купить муку золотого льна: в 2 раза дешевле .и если попадется прям мелкий помол-вообще можно вместо обычной пшеничной класть.Сегодня вот на скорую руку пирог с нее слепила

Елена 21.11.2023 14:48

Елена Петрова, спасибо. Буду пробовать. Заскучала