Дневник питания за 19.11.2023

Сделала шницели в сырном кляре и влюбилась. Очень сочные! Всем советую. Так как планирую Кето, то положила льняную муку, а так можно любую. Они настолько вкусные что еле успела последний уже початый сфоткать.

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Аспаркам	1	0	0	0	0
Вода	2000	0	0	0	0
Active Vita Woman	1	0	0	0	0
кальций с витамином д3	1	0	0	0	0
магний+в6	1	0	0	0	0
Ламинария Эвалар	1	0	0	0	0
Л-Карнитин [VPLab Nutrition]	1	7	0	0	1
Биотин	1	0	0	0	0
Уксус яблочный	15	3.2	0	0	0.1
Итого	2029	10	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шницель в сырном кляре	290	621.8	55.4	45	2.3
Помидор (томат), парниковый	70	9.8	0.4	0	2.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Виноград	50	36	0.3	0.3	7.7
Итого	415	699	56	48	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Брокколи с тефтелями под соусом	120	210.7	14.3	15.4	2.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Горчичное масло	15	134.7	0	15	0
Хурма	120	80.4	0.6	0.5	18.4
Итого	605	451	16	30	24
Итого за день	3049	1160	72	79	38

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 19.11.2023 18:59

Спасибо, что поделились. Отправляю в закладки

Продуктовый адвокат 19.11.2023 19:29

Выглядит вкусно.)

Ирина Макс 19.11.2023 20:06

Самвела Адамяна слушать не буду. Чаще всего блюда, которые он готовит, оказываются в помойном ведре и вообще личность не приятная.

anton 19.11.2023 20:26

Ирина Макс,
был у меня знакомый Самвел, чистый мошенник.

Ирина Макс 19.11.2023 20:29

anton, а этот знаменитый на ю-тубе отвратный тип.

Елена Петрова 19.11.2023 23:02

Ирина Макс, я его не знаю, но попробовала и не прогадала. Дело в том что я отбивные( впрочем как и вообще корейку) не люблю из-за постности. А домашние обожают. Вот я и рискнула. Вкус обалденный. Да и он говорит, что подписчица рецепт свой предложила