Елена Петрова
16.11.2023 16:07
Дневник питания за 16.11.2023
Фух! Сегодня вложилась ,встала на путь истинный
.:call-down: Завтра дневника не будет, впрочем как и пищи.
Вечером надо быть в областном центре на собрании у дочки : в дорогу
не ем, вернусь поздно. :скучно: Ненавижу собрания
школьные
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Active Vita Woman |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальций с витамином д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ламинария Эвалар |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Л-Карнитин [VPLab Nutrition] |
1
|
7 | 0 | 0 | 1 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
15
|
3.2 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 2029 | 10 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи зелёные |
250
|
123.5 | 7.5 | 9.5 | 2 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Щековина свиная (щёки, баки) |
100
|
655 | 6.4 | 69.6 | 0 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Лахмаджун из лепёшки |
180
|
426.1 | 23.8 | 21.4 | 33.3 |
| Итого | 550 | 1237 | 38 | 103 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Брокколи с тефтелями под соусом |
150
|
263.4 | 17.9 | 19.2 | 3.2 |
| Кето блины |
90
|
135.9 | 5.7 | 11.6 | 1.5 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 490 | 401 | 23 | 30 | 5 |
| Итого за день | 3069 | 1649 | 61 | 134 | 42 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Суп Рассольник Домашний
66.9
4.1
3.7
4.1
5
Сырники с зеленью
248.2
8
16.4
15.8
4
Американский `картофельный` салат с кольраби
100
3.8
7.3
4.8
9
Интересные блоги
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
21-11-2025
Дневник тренировок за 21.11.2025
Я даже не скрываю, что прихожу в пункты сдачи кров...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
Лучшие рационы
