Дневник питания за 12.11.2023

Пищевой разврат , не прошёл бесследно :сегодня случился завтрак -бутер с красной икрой и томатный сок с родины. Редко покупаю и каждый раз благоговею,вспоминая как в 1987 году закладывались сады для этого предприятия и нас студентов ,привлекали к этому. Я помню генерального директора,тогда молодого мужчину,который при раздаче саженцев сам участвовал и говорил на сколько полезным делом мы занимаемся.Была эра Горбачёва-сухой закон и все на продовольствие.

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Аспаркам	1	0	0	0	0
Вода	1700	0	0	0	0
Active Vita Woman	1	0	0	0	0
кальций с витамином д3	1	0	0	0	0
магний+в6	1	0	0	0	0
Ламинария Эвалар	1	0	0	0	0
Л-Карнитин [VPLab Nutrition]	1	7	0	0	1
Биотин	1	0	0	0	0
Уксус яблочный	15	3.2	0	0	0.1
Итого	1729	10	0	0	1

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок Томатный без Соли [Сады Придонья]	500	70	0	0	15
Икра Лососевая [Красное Золото]	30	69.6	9.3	3.6	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Печенье шоколадное-кето	30	184.2	3.3	18.1	2.2
Кето хлеб из творога	10	29.7	1.9	2.2	0.7
Итого	585	465	14	36	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Викинг салат	120	349.3	10.9	33.4	1.4
Свиная отбивная	80	309.1	14.6	27.8	0.2
Яйцо куриное жареное (без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Итого	250	745	32	67	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Торт с маскарпоне	100	369.1	5.6	28.5	22
Пекинская капуста	125	20	1.5	0.3	2.5
Огурец парниковый	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Сметана 20% жирности	15	30.9	0.4	3	0.5
Итого	810	432	8	31	27
Итого за день	3374	1654	55	135	49