Дневник питания за 11.11.2023

Вчера юбилей у мужа,а сегодня такой же у друга .И хоть муж с ним дружит со школы,а я дружу с интернета всего 14 лет(а здесь я неполные 11 лет,по сути он и помог познакомится с мужем). Для меня он больший друг,человек, который по любому зову ( стараюсь не злоупотреблять) придет и поможет. Поэтому пол торта переехало сегодня к нему и его многочисленным домашним.Мне очень повезло с друзьями(но с мужиками!женщины как-то развеялись и канули в бездну :think: ). А главное смотрю: с возрастом у всех всё более-менее устанавливается, успокаивается, что не может ни радовать

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Аспаркам	1	0	0	0	0
Вода	1700	0	0	0	0
Active Vita Woman	1	0	0	0	0
кальций с витамином д3	1	0	0	0	0
магний+в6	1	0	0	0	0
Ламинария Эвалар	1	0	0	0	0
Л-Карнитин [VPLab Nutrition]	1	7	0	0	1
Биотин	1	0	0	0	0
Уксус яблочный	15	3.2	0	0	0.1
Итого	1729	10	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво Leffe Blond	500	302.5	0	0	32.5
Скумбрия холодного копчения	50	75	11.7	3.2	0
Белые Грибы Маринованные [ВкусВилл]	150	42	4.5	2.1	1.4
Оливки зеленые, маринованные, консервированные	30	43.5	0.3	4.6	0.2
Сыр Чечил Сырные Шарики [Сырная Тарелка]	20	58.8	5.5	4.1	0
Сыр Чечил Копченый [Боровский Сыр]	20	55.2	3.9	4.4	0
Авокадо	90	144	1.8	13.2	1.6
Кукуруза, консервы	70	40.6	1.5	0.3	7.8
Итого	930	761	29	31	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина мясная (Запекание)	160	542.7	21.7	50.6	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Торт с маскарпоне	100	371.1	5.2	26.6	27.1
Итого	760	918	26	77	28
Итого за день	3419	1690	56	109	73