Дневник питания за 07.11.2023

Углеводы правят Леной ,по другому не описать. Просто яблоки некуда девать.

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Аспаркам	1	0	0	0	0
Вода	1700	0	0	0	0
Active Vita Woman	1	0	0	0	0
кальций с витамином д3	1	0	0	0	0
магний+в6	1	0	0	0	0
Ламинария Эвалар	1	0	0	0	0
Л-Карнитин [VPLab Nutrition]	1	7	0	0	1
Биотин	1	0	0	0	0
Уксус яблочный	15	3.2	0	0	0.1
Итого	1729	10	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Серые щи	300	176.4	9.6	12.9	5.1
Пирог- разборник с яблоками	120	339	8.3	13.1	45.8
Итого	420	515	17	26	50

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
СТРУДЕЛЬ И ПИРОЖКИ из лаваша	200	413.8	9.6	10.8	68.4
Свинина, задняя рулька, постное мясо, запечённая	120	210	34.4	7	0
Арахис	5	27.6	1.3	2.3	0.5
Итого	830	686	46	22	71
Итого за день	2979	1212	64	48	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мартинка 07.11.2023 18:49

Яблоки правят Леной 🍎

anton 07.11.2023 19:01

Яблоки можно и без пирога - разбойника сьесть, углеводов будет меньше в 3 раза.

Ирина Макс 07.11.2023 19:18

Ух! Сколько... Удивленно

И почему яблоки в клетчатку не ушли?

Тамагочи 07.11.2023 19:34

у вас хотя бы углеводы, а у меня жиры, что ни день, уже 4 месяц это наблюдаю, то перебор жиров, перебор жиров, перебор жиров Сумашествие

вообще по-другому не бывает))

Елена Петрова 07.11.2023 21:55

Тамагочи, это знак выше-пора вам Кето попробовать))) у меня так 2 года назад было.

Елена Петрова 07.11.2023 21:55

Ирина Макс, заметь лаваш тоже

Тамагочи 08.11.2023 08:59

Елена Петрова,
я уже думала об этом, но несмотря на свою любовь к жареному, и даже к свежим овощам, я не смогу отказаться например от кофе с сахаром и молоком по утрам

Елена Петрова 08.11.2023 16:12

Тамагочи, а не надо. Кофе с сахзамом можно. А вот на счёт молока.... Если в кофе добавлять сливки , ничуть не хуже и даже саззам не нужен. Сливки сами по себе вкусным кофе делают. А какие десерты Кето!!! Можно освоить их в микроволновке. 3-5 мин и готово

Тамагочи 09.11.2023 09:04

Елена Петрова,
я тут еще начиталась у сторонников кето-диет, а потом еще на ютубе насмотрелась, и чёт меня это все пугает)) какой-то там кетоз, какие-то переходы организма куда-то, неведомые непонятные хз насколько на самом деле полезные метаморфозы... короче, я как-то не прониклась

Елена Петрова 09.11.2023 19:33

Тамагочи,Навсегда ни в коем разе( хотя тут есть те кто годами сидят,потому что на кето-очень кайфово и они боятся этот кайф потерять). Преимущества кето: много энергии,реально горы свернуть можно.Чувство сытости от 12 до 48 часов что очень удобно ,особенно в разъездах. Мясо ,сало масло сливочное,яйца приветствуются.Если хлеб любите можно льняной печь,его много не съешь + польза.Ну и не надо СОВСЕМ покупать: муку,все крупы,картошку,опять же хлебное.Красота.Я хоть уже не на кето,но сегодня сварив макарон еле 150 грамм съела .Картошка тоже теперь или не лезет совсем или вчера вот пюре пару ложек. Я понимаю теперь народ на Руси,когда им картоху навязали))) А если серьёзно попробуйте 2-3 недели а там решите.Я победила сахарный диабет 2 типа,только благодаря кето.Из минусов длительного кето для меня:это особенности моих других болячек но с понедельника планируем вернуться на пару-тройку месяцев