Дневник питания за 05.11.2023

Пироги и булочки, шашлычок в духовке, горки из фарша с грибами и сыром. Надеюсь студентки наелись

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Аспаркам	1	0	0	0	0
Вода	1700	0	0	0	0
Active Vita Woman	1	0	0	0	0
кальций с витамином д3	1	0	0	0	0
магний+в6	1	0	0	0	0
Ламинария Эвалар	1	0	0	0	0
Л-Карнитин [VPLab Nutrition]	1	7	0	0	1
Биотин	1	0	0	0	0
Уксус яблочный	15	3.2	0	0	0.1
Итого	1729	10	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шашлык из свиной шеи на кефире	170	347.7	38.3	19.4	4.6
Пирог- разборник с яблоками	150	423.8	10.4	16.4	57.3
Горчичное масло	10	89.8	0	10	0
Капуста белокочанная, квашеная	60	13.8	1.1	0.1	1.8
Тыквенные семечки, сушеные	15	83.9	4.5	7.4	0.7
Итого	405	958	54	53	64

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Печенье шоколадное-кето	40	245.6	4.4	24.1	2.9
Меренговый рулет кето	55	95.3	4.1	8.1	1.5
КОТЛЕТЫ свино-говяжьи	100	200.3	15.7	14.4	1.8
Шампиньоны (Жарка)	30	7.5	1.2	0.3	0
Итого	725	553	25	46	7
Итого за день	2859	1522	79	100	73

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 05.11.2023 16:02

Надо постараться, чтоб таким не наесться.😍😋 Одно мясо.

anton 05.11.2023 17:09

я прямо завидую вашей силе воли, никогда не могу удержаться и сьесть только 60г квашеной капусты.
Как начинаю ее есть, так когда опомнюсь, взвешиваю, что сьел - то 160 г , а то и вообще 200 получается.