Елена Петрова

31.10.2023 22:10

Дневник питания за 31.10.2023

Реально пошёл дождь и зима прощается с нами ручьями. Думаю не надолго. Но хоть пока передохнем.

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
Active Vita Woman	1	0	0	0	0
кальций с витамином д3	1	0	0	0	0
магний+в6	1	0	0	0	0
Ламинария Эвалар	1	0	0	0	0
Л-Карнитин [VPLab Nutrition]	1	7	0	0	1
Биотин	1	0	0	0	0
Уксус яблочный	5	1.1	0	0	0
Итого	1718	8	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фейхоа	30	18.3	0.2	0.1	2.6
Щи из молодой капусты	300	96	10.2	3	6.3
Сметана 20% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	25	204	0.4	22.5	0
Хлеб со сметаной в микроволновке	40	57.4	6.3	5.3	1.4
Итого	405	396	17	32	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Печенье шоколадное-кето	40	245.6	4.4	24.1	2.9
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Шпикачки Домашние [Мясной Дом Бородина]	210	556.5	21	52.5	0
Меренговый рулет кето	65	112.6	4.8	9.6	1.8
Итого	825	973	32	90	6
Итого за день	2948	1377	49	123	18

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ОдинИзСорока 01.11.2023 00:09

Нам на завтра обещали +9 и солнечный день. 🤗
Я уже ласты положил на кровать - после двухдневного бега кипят - и собираюсь завтра от души позагорать на лоджии. Октябрь кончился. Начинается 2-я серия бабьего лета 😁
А Гисметео даже +10 наворожил:

Солнца, правда, совсем немного - придётся сторожить. 🤔

Елена Петрова 01.11.2023 04:58

Вы откуда? У нас тоже самое )))

ОдинИзСорока 01.11.2023 05:36

Елена Петрова, Казань.

ОдинИзСорока 01.11.2023 11:50

Елена Петрова, рано я обрадовался и собрался позагорать - солнце пообещали сегодня в почасовом прогнозе после 18:00 🤔

Svetlana M (не худею) 01.11.2023 13:11

В начале Тульской области, 100км от Москвы, сейчас солнце и жара 17° на градуснике в тени. Я в футболке и шортах гуляю😊. Можно позагорать. На солнце все 20°

Елена Петрова 01.11.2023 14:31

Svetlana Moskvicheva, Надо подумать

ОФИГЕТЬ.

Елена Петрова 01.11.2023 14:32

ОдинИзСорока,ВСЮ ЖИЗНЬ МЕЧТАЛА У ВАС ПОБЫВАТЬ,а когда дочка несколько лет назад ездила и привезла фото вообще загорелась.Может как-нибудь доеду

Надежда 01.11.2023 14:46

У нас +16😍 радуемся солнечному дню) на завтра ливень на весь день 😄 тоже будем "радоваться"

Светланушка 01.11.2023 15:11

ОдинИзСорока, красивейший город, очень хочется его посетить. Проникнуться атмосферой, побродить в удовольствие 👌

ОдинИзСорока 01.11.2023 15:27

Елена Петрова, у нас тоже сейчас выглянуло солнце - с утра сплошной туман и облачность были. Вышел только что на лоджию - в трусах - сейчас буду загорать. Поздновато, конечно, но часик можно - с одновременными поворотами. А то левое плечо стало сильно побаливать. У меня есть упражнение, помогает от этой боли в плече.
В прошлом месяце с беготнёй вообще больше почти ничем не занимался. 🤔

Правда, солнце уже даже до запада не доходит - это фото с северо - западной лоджии.
Температура 9,3 градуса тепла, окно открыто.

ОдинИзСорока 01.11.2023 15:34

Елена Петрова, приезжайте - добро пожаловать! Конечно, лучше летом. Зимой то у нас все города белые - хотя, тоже найдётся где отдохнуть. Но летом, конечно же лучше - и купаться и загорать можно и много мест для отдыха. На Волге хорошо. А недалеко - на Камском Устье - километров 60 от Казани, вообще больше на море похоже 😁 только пресное. В районе Лаишева.

ОдинИзСорока 01.11.2023 15:37

Светланка, добро пожаловать! Я недавно шёл пешком - с одного конца города до другого - пару раз 14 - 17 километров и фото выкладывал - это сентябрь - октябрь - точную дату не помню - посмотрите у меня в блоге. Шёл поздно ночью - но всё равно хорошо видны места отдыха. Особенно, на набережной Казанки.

Светланушка 01.11.2023 15:49

ОдинИзСорока, 👍

ОдинИзСорока 01.11.2023 15:49

Svetlana Moskvicheva, эх... Жаль... ☹️ Уже не успею до вас до захода добежать 🤔🤣🤣

ОдинИзСорока 01.11.2023 15:54

Svetlana Moskvicheva, вообще то к нам от вас примерно на другой день погоду приносит - так что - двигайтесь по ветру - заодно и у нас побываете ...
Сейчас гляну - что там в прогнозе - вроде бы - по дыму из труб, ветер юго- западный.

ОдинИзСорока 01.11.2023 16:04

Светланка, вот немного:

Замешался скрин шагов - не стал удалять - всё по новой нужно потом искать по дате. А там скринов... Пол дня искать нужно. Пора почистить ненужный хлам. Половину памяти смарта уже занимает. Опять - время🤔

Елена Петрова 01.11.2023 16:05

ОдинИзСорока,пойду поглазею

Елена Петрова 01.11.2023 16:07

ОдинИзСорока,я родилась и 42 года в волгограде и области прожила,но волгу там никогда не любила.А на северо-запад переехала: тут куча озёр красивейших,но опять не моё.Я люблю Дон и Медведицу(приток Дона): песчаные берега.много рыбы,раки

Елена Петрова 01.11.2023 16:08

ОдинИзСорока, Хорошо

Светланушка 01.11.2023 16:50

ОдинИзСорока, 👍

ОдинИзСорока 01.11.2023 17:58

Елена Петрова, мой старший сын Артём, предприниматель, с Дона в прошлом году фотки присылал - у него во многих городах России склады - часто и на юге и на севере бывает и в Западной Сибири...
Дон, конечно, с Волгой не сравнить - если судить по фото - у нас около Казани ширина Волги - от уровня воды, конечно, - что то около 4 км. Если не больше - нужно глянуть на карте.
У Дона берега песчаные и отлогие - видимо, левый берег был снят с пляжем. Ширина небольшой речки... Но это может быть уровень был низкий.
Гадский искусственный интеллект правит. Прошу прощения за глюки в тексте. Поправил.

Елена Петрова 01.11.2023 18:47

ОдинИзСорока,да иногда река местами узковата(по сравнению с волгой).