Дневник питания за 19.10.2023

А не надо бросать! Все потом возвращаются...

Что значит спасать? ☺

Ирина Макс, 👍

Катерина, 

Светланка, скорее всего, сьесть, что бы не испортилось) У меня так коллега вечно говорила про скоропорт

Ирина Макс, согласно на все 100))) не надо бросать, мы будем очень сильно скучать 💐🌺🌸

Маргарита, мне кажется мы все так говорим)

Надежда, просто уже не раз видела, что возвращаются люди, прибавив в весе килограммов 20...

Я уже долгое время на мзр, много читала по сбалансированное питание, но белок мне до сих пор очень сложно наедать. Только оставляю контроль, так сразу недобор вполовину. Удивляюсь как люди его передают. У меня по жирам в основном перебор, хотя их стара, вовсе исключить

Маргарита, поддерживаю. Не зря на МЗР есть программа поддержания веса.

Море Перемен, всё дело в питании выбранном. Если я поставлю в настройках : сбалансированное, то будет белка норм, но перебор жира и недобор углей. Просто нельзя и рыбу и мясо в один день мне есть. Но тут как-то сразу навалилось: 1.5 месяца всего живём без детей, Где-то больше купили, где-то больше я приготовила, а муж на работе долго был и ужинать отказался. Так накопились лишние продукты. Вот например курицу мы бы за 2 дня съели. А вот сделала я рулет( Всего-то из мяса грудки и окороков 1 кг) и едим уже 4 день! Хотя и свекрови я кусок давала.

Ирина Макс, держать себя в руках это ещё больший труд, нежели идти по пути похудения)

Надежда, что же, буду стараться, когда наступит такой момент. Всё равно жить стало намного легче и приятней.

Неет, бросать нельзя. Я вот ушла на 4 месяца, и набрала 3 кг, расслабившись без контроля. Дисциплины не хватает и умения "считывать" содержимое тарелки без таблиц.

Ирина Макс, так за это и нужно держаться 👏👏👏 Вы большая молодец) ровняюсь на Вас💐💐💐

Надежда, спасибо, очень приятно!

Елена Петрова,Лена,как я вас понимаю,у меня тоже самое,и тоже перебор по белкам,хотя не веду,но рацион простой и знаю примерно сколько белка и жирка примерно в съеденном мною,так как из-за походов по лесам и огородам пока есть активность,вес не растет.НООООО,как же пардон я себя хр...ново чувствую четыре недели,вернулись а-ля мигрени,что ли,день бегаю как сайгак,но только легла в горизонтальное положение или присела,болит стык шеи и головы- прям чувствую шарик,за ночь он на 1 см на ощупь становится - не дотронуться,голова взрывается,нос ночью закладывает, переболели опять суставчики,или мышцы - не пойму.И такими волнами,чем больше физической нагрузки,на воздухе - тем лучше,но все холоднее и дома все больше,а ночь жду,как кошмар - хоть спать не ложись((((Вот куда делся эффект от кето - не пойму,что это аллергия,ковид,старость,зостер,что происходит,температура выше 36,2 не подымается,чаще 35,8.С одной стороны хочется бегать и танцевать- прет энергия,как кето,а с другой строны, вот капала почти асфальт в огороде,так за 15 минут просто убилась,пот градома и бессилие.Из-за всего этого ем по сути все,что хочу,даю любимому организму по запросу,кроме углеводов лимитировать стараюсь,но яблоки ушли,только в холодильнике лежат антоновские - так яблоко могу неделю есть,оно правда выросло по 300-500 грамм.Но тут дыни вкусные с арбузами продают еще(((тоже не удержаться.Сынок приехал - ни чизкейк не съел и с собой не взял,а он на сгущенке был(((,тортик сделала 1/4 от нормального размера ,тоже оставил ,но его муж съест - злясь на меня(((А мне,как вы заметили про себя  нужно чизкейк спасать,что бы не утилизировать - кремчиза сливочек сметанок  напихала,жалко в мусорку.Завтра зазову кого нибудь на кофе.

Ira Ivanova, вот половина твоего и у меня. Сегодня даже аскофен выпила от головы

Елена Петрова, спасаюсь 400 мг ибупрофена+1/4 соли и запить кофе,а так как это только после ночи головная боль,то приходится сначала масла сливочного съесть,а потом все это дело.Печаль,конечно,что никак не найти баланс при котором и не толстеешь и не болеешь и не голодный и энергичный и веселый,так как смотрю,как муж и толстеет,и болеет и хмурый почти30 дней в месяц,а от этой хмурости и сама впадаю в панику,как же - на старости разлюбили,поздняк метаться,но жить без совместных интересов и улыбок,точно не хочу,нафик такую любовь,но все время крутятся из книги Кришнамурти слова - свободно интерпретирую конечно,но суть,что все проблеы в собственном мозгу- несовпадение моей картинки придуманной и реальности признак разлада с собой.Т.е я получается хочу,что бы муж по волшебству стал опять здоровый,молодой,озорной и тогда полюблю,а так получается нет?То бишь в радости да,а в горести нет?И вот смотрю я сегодня Золушку с Фаиной Раневской ,а муж мне говорит не представляй себя Золушкой,ты совсем не она,и намекает на Мачеху,я повеселилась от души - вот так я в своих мыслях Золушка,которая говорит,что не ездить на балы вредно для здоровья))),а для него жена лесничего - от которой муж оглядывается по сторонам и стал дерганым.Так интересно бы было взглянуть на себя мужниными глазами,представляю,как бы я о(ф,х)гела  от этого.Вот и впервые со всех рыбалок - не поехала сегодня,потому,что у меня женская забастовка- НЕ ХОЧУ!!!Пошла убирать в огороде - у меня все валяется,я в нем правлю одна,поэтому с моими силенками много не переделаю,но надеюсь меня любят червяки и микробиота,помогут мне справиться и подготовиться к следующему сезону,дай Бог дожить)))

Ira Ivanova,у мужиков(как я теперь точно знаю) около 50 охлаждение ко второй половине зачастую идёт.И тут уж кто "седина в бороду",а кто просто отойдёт в сторону на время,чтобы потом опять вернуться полными любви и благодарности

Елена Петрова,Да,Лена,согласна,общаюсь со сверстницами,почти у всех одинаковые отношения,буду терпеть и ждать,когда вернется с чемоданом любви и благодарности,если выдержу сама конечно такое хмурое совместное проживание.