Дневник питания за 18.10.2023

Не выдержала: спорола большое яблоко. В остальном всё норм. Рацион простой. На фото мясо вчерашней готовки.

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
Active Vita Woman	1	0	0	0	0
кальций с витамином д3	1	0	0	0	0
магний+в6	1	0	0	0	0
Ламинария Эвалар	1	0	0	0	0
Итого	1702	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	300	141	1.2	1.2	29.4
Петрушка свежая	7	3.4	0.3	0	0.5
Свинина мясная (Запекание)	180	610.6	24.5	57	0
Рулет куриный ветчинный	75	95.7	12.2	4.5	1.5
Помидор (томат), парниковый	110	15.4	0.7	0	4.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Итого	682	929	39	69	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рулет из творога	120	242.5	14.2	18.7	4.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Молоки рыб, все виды	25	35.8	5.6	1.6	0.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	15	99.2	0.1	10.9	0.2
Кижуч, дикий, приготовленный на пару	80	147.2	21.9	6	0
Итого	540	527	41	37	5
Итого за день	2924	1456	80	106	41

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 18.10.2023 18:10

Ну, я так и подумала, что Леночка что-то приготовит эдакое. Подмигиваю

Елена Петрова 18.10.2023 18:54

Ирина Макс, всё, пока надо доедать. А то купила горбушу и кижуча, посолила рыбку и икру, сварила головы, молоки и остальное пожарила, чуть поклевала и некула больше. Всё на завтра и послезавтра осталось

Ирина Макс 18.10.2023 19:12

Елена Петрова, ух, сколько вкусностей! Люблю красную рыбу!