Елена Петрова
16.10.2023 16:12
Дневник питания за 16.10.2023
Опять сегодня лишку белка поела . Когда уже научусь есть на 1200
как раньше? Куриный ветчинный рулет. Сегодня оливье, а на завтра
селёдка под шубой. Пока делала схомячила немного.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Active Vita Woman |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальций с витамином д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ламинария Эвалар |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1702 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вымя говяжье (Жарка мелким куском) |
40
|
65.8 | 4.7 | 5.2 | 0 |
| Сыр Чёрный Рыцарь [Семья] |
20
|
66 | 4.9 | 5.1 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Печёночный паштет |
15
|
39.6 | 2.3 | 3.2 | 0.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Рулет из творога |
82
|
165.7 | 9.7 | 12.8 | 2.8 |
| Рулет куриный ветчинный |
90
|
114.8 | 14.7 | 5.4 | 1.8 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
30
|
6.9 | 0.5 | 0 | 0.9 |
| Свинина мясная (Запекание) |
100
|
339.2 | 13.6 | 31.6 | 0 |
| Сардельки говяжьи |
73
|
157 | 8.3 | 13.3 | 0.9 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Итого | 775 | 1110 | 59 | 93 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Рулет из творога |
65
|
141.8 | 7.7 | 11.4 | 2 |
| Оливье кето |
120
|
225.4 | 9 | 19.8 | 2.2 |
| Сельдь атлантическая, копченая |
30
|
65.1 | 7.4 | 3.7 | 0 |
| Свекла, вареная |
25
|
11 | 0.4 | 0 | 2 |
| Боярышник кроваво-красный |
30
|
18.6 | 0.3 | 0 | 4.3 |
| Огурец грунтовый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
70
|
16.8 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
| Итого | 670 | 485 | 25 | 35 | 14 |
| Итого за день | 3147 | 1595 | 84 | 128 | 22 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
Ирина Макс
16.10.2023 16:41
Ух! Какая вкуснотень!
А ещё оливье...
селёдка под шубой... мммм..... всё как я люблю!
А ещё оливье...
селёдка под шубой... мммм..... всё как я люблю! 
Виктория
16.10.2023 16:50
Я тоже такой делаю, по рецептам Дианы Строгой. Экспериментировала и
со свининой, и с говядиной, но для меня не то, только рубленая
курица 
Продуктовый адвокат
16.10.2023 18:27
А вес как на таком питании? Может, можно так оставить?
Елена Петрова
16.10.2023 20:59
Женя, вес
стоит и в принципе всё меня устраивало бы. Но! Пару кг все-таки
лишку и я вижу как углей 40-50 г, то мгновенно растёт вес. Поэтому
и хочу 64-65, чтоб если где-то углеводы сожрала не превысила 70 кг
Алин@
16.10.2023 21:29
🥰👍🌹🌹🌹
