Елена Петрова
15.10.2023 16:25
Дневник питания за 15.10.2023
Сегодняшний день : нарубили крошево на зиму , баня , стирка ,
куриный рулет. Последний давненько не делала : на завтра
охлаждается .
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| B-complex premium biotin |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Active Vita Woman |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальций с витамином д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ламинария Эвалар |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1703 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чебурек из лаваша |
140
|
344.1 | 15.3 | 22.3 | 20.6 |
| Вымя говяжье (Жарка мелким куском) |
140
|
230.2 | 16.4 | 18.2 | 0 |
| Сыр Чёрный Рыцарь [Семья] |
30
|
99 | 7.4 | 7.7 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Суп куриный с грибами |
220
|
82.3 | 7.9 | 4.2 | 3.1 |
| Печёночный паштет |
20
|
52.8 | 3.1 | 4.3 | 0.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
25
|
187 | 0.1 | 20.6 | 0.2 |
| Свинина мясная (Запекание) |
92
|
312.1 | 12.5 | 29.1 | 0 |
| Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Итого | 1202 | 1325 | 63 | 106 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ленивый жюльен из курицы с грибами |
110
|
189 | 13.5 | 13.5 | 2.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
70
|
16.8 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
| Горчичное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Рулет из творога |
60
|
121.3 | 7.1 | 9.4 | 2 |
| Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 452 | 399 | 22 | 30 | 7 |
| Итого за день | 3357 | 1725 | 85 | 137 | 35 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
7
Ирина Макс
15.10.2023 17:07
Эх! Будут знатные щи зимой! 
Елена Петрова
15.10.2023 18:32
Олеся, .только я последние
разы не варю.а в духовке делаю и вместо бульона стала сливки
добавлять
Olga1959
15.10.2023 19:29
Елена
Петрова, я делала так же только грудку тоже вкусно, но сливки
вы сколько 10 процентов и сколько тоже 80 на кг
Елена Петрова
15.10.2023 20:09
Olga1959,
у меня сегодня были 20 процентов и немного воды добавила, на глаз
Olga1959
15.10.2023 21:04
Елена
Петрова, понятно
Интересные блоги
07-07-2025
+3 кг за 2 месяца(((
Давно не писал сюда...
В последнее время по весу ...
01-07-2025
Соль - яд.
Но если морская, то полезная.
Если йодированная, ...
03-07-2025
По поводу натриево-калиевого баланса. Для меня он ...
Лучшие рационы
2025-07-04
Калорийность: 1090 кКал
2025-07-03
Калорийность: 1366 кКал
2025-07-01
Калорийность: 1443 кКал
Новые рецепты
