Дневник питания за 13.10.2023

Опять в моей семье очередные события .Нет желания сесть поесть по-человечески , а есть "тупо нажраться вредным",что я успешно вечером и сделала :crazy:

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
B-complex premium biotin	1	0	0	0	0
Active Vita Woman	1	0	0	0	0
кальций с витамином д3	1	0	0	0	0
магний+в6	1	0	0	0	0
Ламинария Эвалар	1	0	0	0	0
Итого	1703	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	40	326.4	0.6	36	0
Помидор (томат), грунтовый	70	16.8	0.8	0.1	2.7
Вымя говяжье (Варка)	175	240.1	19.4	18	0
Килька балтийская соленая	30	41.1	5.1	2.3	0
Печень куриная (Жарка)	66	69.6	11.8	2.3	0.5
Итого	381	694	37	58	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сардельки говяжьи отварные, по 1-394	200	430	22.8	36.4	2.4
Хлеб белый	85	226.1	7.5	2.8	39.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Итого	600	771	30	51	43
Итого за день	2684	1465	68	110	46

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина 13.10.2023 18:40

Психологи часто практикуют проработку привычных установок "заедания" стресса менять на что-то другое, например, убрать квартиру, связать что-то, почитать книгу)

А то получается, что Вы стрессуете из-за кого-то, так ещё и заедаете прибавляя себе же проблемы с весом. Нехорошо это(

Ирина Макс 13.10.2023 18:48

Ну, теперь-то знаешь, как с лишним весом бороться... Подмигиваю

Если что, уже по адресу, на месте, возьмёшься и сделаешь, как хочется и сколько хочется, стоит только начать. С улыбкой

Елена Петрова 13.10.2023 18:49

Ирина,Ларчик просто открывается: вчера сожрала мороженое. А угли если в мой организм попадут: все крышка,неважно конфета или макароны. 2.5 года фактически без сахара.Просто оно само на меня вчера с морозилки вывалилось))) 400 гр пачка.С июля валялось.Вот муж и предложил располовинить . Физ. работы было достаточно сегодня поверьте. В 5 утра проводив мужа на работу уже пекла рулет( без муки и сахара).Шопинг по магазинам,потом ручная стирка ,потом засол мяса,готовка вымени.И всё время на телефоне: то с одним,то с другим.Решается судьба моей семьи и никакая книга не поможет.Вот и занималась хобби: готовкой еды. И хоть рулет с кремом и торт ПП в холодильнике-мне вот приспичило поесть именно сарделек,да ещё с хлебом,который 3 года не ела

Елена Петрова 13.10.2023 18:56

Ирина Макс,Ира ну реально,так захотела белого теплого хлеба. купила свекрови а сама 3 куска съела

Елена Петрова 13.10.2023 18:57

Ирина,в калорийность я влезла

Ирина Макс 13.10.2023 19:10

Елена Петрова, в другой день урежешь что-то. Не проблема. Это мне ещё далеко, а тебе можно немного. С улыбкой