Елена Петрова
11.10.2023 18:12
Дневник питания за 11.10.2023
Наконец-то я заквасила капусту! Чтобы ужин не готовить сделала мужу
хачапури, а себе ватрушку. На завтра тортик настаивается. Всё таки
без духовки это не жизнь))) Куплю- замучаю😋
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| B-complex premium biotin |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Active Vita Woman |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальций с витамином д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ламинария Эвалар |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1703 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи для кето |
300
|
138.6 | 5.4 | 11.7 | 2.7 |
| Щековина свиная (щёки, баки) |
30
|
196.5 | 1.9 | 20.9 | 0 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Чеснок |
6
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| Слива (садовая) |
50
|
24.5 | 0.4 | 0.2 | 4.8 |
| Оливье кето |
200
|
240 | 13.8 | 19 | 3 |
| Итого | 596 | 629 | 22 | 53 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ленивый кето-хачапури |
200
|
471.4 | 33 | 33 | 5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Брушетта в/К [Заволжский] |
200
|
300 | 22 | 24 | 0 |
| Итого | 700 | 774 | 55 | 57 | 5 |
| Итого за день | 2999 | 1403 | 77 | 110 | 18 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Olga1959
11.10.2023 18:18
А что у вас случилось с духовкой?
Продуктовый адвокат
11.10.2023 18:24
Вот это "не готовить"...
Ирина Макс
11.10.2023 18:44
На МЗР самая знатная кулинарка из тех, кого знаю! 
Елена Петрова
11.10.2023 20:40
Лучшие рационы
2025-11-20
Калорийность: 1191 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Интересные блоги
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
20-11-2025
Дневник питания за 20.11.2025
Приветствую МЗРовцы!)
Вес 61.6 кг. Шагов 4500.
Вч...
Новые рецепты
