Дневник питания за 09.10.2023

На улице +3,никакого рабочего настроения.Подожду ещё пару дней,может хоть 1 день норм будет. Надо грядку с огурцами убрать и капусту с крошевом нарубить-заквасить . дома свинячить не охота

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
B-complex premium biotin	1	0	0	0	0
Active Vita Woman	1	0	0	0	0
кальций с витамином д3	1	0	0	0	0
магний+в6	1	0	0	0	0
Ламинария Эвалар	1	0	0	0	0
Итого	1703	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца на сковороде	50	130.8	7.9	10.3	1.1
Щековина свиная (щёки, баки)	50	327.5	3.2	34.8	0
Сметана 25% жирности	10	25	0.2	2.5	0.3
Шаурма	250	384	26	16.3	32.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Рыбий жир из печени трески	10	89.8	0	10	0
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Итого	720	973	37	73	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оливье кето	250	496.3	21.3	43.5	3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	500	498	21	43	3
Итого за день	2923	1472	59	117	42

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Людамила 09.10.2023 17:24

Меня тоже капуста ждёт С улыбкой

Елена Петрова 09.10.2023 18:48

Людамила, будем солить вместе 👍

Людамила 10.10.2023 08:02

Елена Петрова, С улыбкой