Елена Петрова
05.10.2023 18:00
Дневник питания за 05.10.2023
Рацион возможно не весь ,поэтому немного . Ночью приедут питерские
эклеры мои любимые с манго.Дотерплю до утра или нет пока не знаю)))
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| B-complex premium biotin |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Active Vita Woman |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальций с витамином д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1702 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Черный Граф [Антон Палыч] |
20
|
72.4 | 4.6 | 5.8 | 0 |
| Колбаса Телячья [Сетунь] |
40
|
163.2 | 4.8 | 16 | 0 |
| Щековина свиная (щёки, баки) |
40
|
262 | 2.6 | 27.8 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Огурец парниковый |
250
|
27.5 | 1.7 | 0.3 | 4.8 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Яблоко |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
| Горчичное масло |
11
|
98.8 | 0 | 11 | 0 |
| Итого | 506 | 673 | 15 | 61 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Сырники |
94
|
169.7 | 15.2 | 10.5 | 2.9 |
| Сметана 25% жирности |
20
|
50 | 0.5 | 5 | 0.6 |
| Сардельки говяжьи отварные, по 1-394 |
100
|
215 | 11.4 | 18.2 | 1.2 |
| Итого | 514 | 440 | 27 | 33 | 5 |
| Итого за день | 2722 | 1114 | 42 | 95 | 19 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
05.10.2023 18:10
Ночью доточишь эклерами 😄
Интересные блоги
07-07-2025
+3 кг за 2 месяца(((
Давно не писал сюда...
В последнее время по весу ...
01-07-2025
Соль - яд.
Но если морская, то полезная.
Если йодированная, ...
03-07-2025
По поводу натриево-калиевого баланса. Для меня он ...
Лучшие рационы
2025-07-01
Калорийность: 1426 кКал
2025-07-03
Калорийность: 1366 кКал
2025-07-01
Калорийность: 1443 кКал
Новые рецепты
