Дневник питания за 04.10.2023

Небольшой разрыв шаблонов в моей голове. Дело в том что после нескольких лет занятий танцами ,вырабатывается походка "носки в разные стороны". так может в этом моя ошибка в развитии артроза?:think:

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
B-complex premium biotin	1	0	0	0	0
Active Vita Woman	1	0	0	0	0
кальций с витамином д3	1	0	0	0	0
Итого	1702	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла, вареная	160	70.4	2.7	0.3	12.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Помидор (томат), грунтовый	120	28.8	1.3	0.2	4.6
Десерт из яблок	43	32.1	1.9	0.2	5.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сыр Черный Граф [Антон Палыч]	45	162.9	10.4	13.1	0
Колбаса Телячья [Сетунь]	50	204	6	20	0
Сырники	157	283.4	25.4	17.6	4.9
Сметана 25% жирности	20	50	0.5	5	0.6
Щековина свиная (щёки, баки)	30	196.5	1.9	20.9	0
Десерт из яблок	43	32.1	1.9	0.2	5.2
Итого	978	1138	52	85	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сыр Черный Граф [Антон Палыч]	25	90.5	5.8	7.2	0
Колбаса Телячья [Сетунь]	50	204	6	20	0
Десерт из яблок	35	26.1	1.6	0.2	4.3
Итого	460	410	20	33	5
Итого за день	3140	1549	72	119	39

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 04.10.2023 16:14

Сколько лет танцами занимались? Знаю людей которые не занимались танцами, а работали поварами, у них такое же заболевание коленого сустава🤔

Катерина 04.10.2023 16:15

Я 10 лет народными танцами занималась, сейчас в одном колене стоит искусственный сустав

Елена Петрова 04.10.2023 17:04

Алин@, это от тяжестей меня тюки сена по 20-25 кг думаю удолбали. Но начало положено было и стать( держать спину) с носками в разные стороны навсегда остались. С 7 до 18 лет хореография и народные танцы

Елена Петрова 04.10.2023 17:05

Катерина, вот и я ими же. А как с походкой?

Катерина 04.10.2023 17:37

Елена Петрова, после моих танцев прошло 50лет, сейчас с таким весом, естественно походка поменялась

Елена Петрова 04.10.2023 18:16

Катерина,у меня 35 прошло,и даже когда 100 весила не поменялась Надо подумать