Елена Петрова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена Петрова

01.10.2023 20:15

Дневник питания за 01.10.2023

Смотрю яблоки заканчиваются и меня бомбануло: а яблочный десерт так и не сделала :oops: .Пошла в огород ,набрала яблок,сделала пюре и через 20 мин готово .Сегодня только попробовала,а то не вложилась бы в углеводы

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
B-complex premium biotin	1	0	0	0	0
Active Vita Woman	1	0	0	0	0
кальций с витамином д3	1	0	0	0	0
Итого	1702	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
КОТЛЕТЫ свино-говяжьи	82	187.5	9.1	15.8	2.1
Котлеты с творогом	76	179.2	14.7	12.4	1.7
Окорок тамбовский вареный	50	144	7.2	12.8	0
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Хурма	62	41.5	0.3	0.2	9.5
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Огурец парниковый	120	13.2	0.8	0.1	2.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	44	69.8	5.6	5.1	0.3
Ветчина для завтрака	32	52.2	3.8	4.8	0
Хлеб со сметаной в микроволновке	20	28.7	3.2	2.7	0.7
Майонез кето	18	128.4	0.4	14	0.1
Подберезовик (Жарка)	130	23.1	2.8	1.1	1.2
Десерт из яблок	20	14.9	0.9	0.1	2.4
Итого	759	909	50	69	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат "селёдка на шубе" Кето	200	352.8	16.6	27.2	10.2
Маффины в микроволновкн	55	150	4.7	13.4	2.1
Крем-чиз мой кето	30	81.2	1.7	7.9	1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	785	589	23	48	14
Итого за день	3246	1498	73	117	39

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

5

Olga1959 01.10.2023 20:23

Какое белый, и всего 25 г желатина на 800 г пюре, а пюре вы как делали

Валентина Николаевна 01.10.2023 20:33

Интересный десерт! Хорошо

Хорошо

Сделаю на днях, яблок не много в этом сезоне и совсем не хранятся. Надо спасать что есть.

Валентина 01.10.2023 21:02

Какой десерт классный! Тоже хочу

Елена Петрова 01.10.2023 22:07

Olga1959, можно магазинное. Но я яблоки нарезала без шкурки и в пакете в микроволновке запекла 7 мин. Потом блендером в пюре

Olga1959 02.10.2023 18:22

Елена Петрова, ООО здорово

Лучшие рационы

Калорийность: 1090 кКал

Витамины и минералы: 80%

Катерина

Калорийность: 1391 кКал

Витамины и минералы: 91%

Юлия Кузьмина

Калорийность: 1443 кКал

Витамины и минералы: 92%

Интересные блоги

Новые рецепты

ОЛАДУШКИ из КАБАЧКОВ и КЕФИРА на сковороде

Автор Марина ИМТ=24,1

Смузи из клубники

Автор Валентина

Омлет с цветной капустой

Автор Мила Равно