Елена Петрова
30.09.2023 18:13
Дневник питания за 30.09.2023
С утра разбитое состояние.но пошла в огород малость поприбирались с
мужем. Вернулась померила давление :нижнее упало до 115/58.
Интересно вчерашняя поездка или портящаяся погода
виновата? :think:На ужин кроме прочего крепкий чай и сразу
120/75 :ура:
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| B-complex premium biotin |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Active Vita Woman |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальций с витамином д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1702 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| КОТЛЕТЫ свино-говяжьи |
82
|
187.5 | 9.1 | 15.8 | 2.1 |
| Котлеты с творогом |
85
|
200.4 | 16.5 | 13.9 | 1.9 |
| Окорок тамбовский вареный |
56
|
161.3 | 8 | 14.3 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Хурма |
62
|
41.5 | 0.3 | 0.2 | 9.5 |
| Петрушка свежая |
7
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Итого | 447 | 653 | 35 | 47 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат "селёдка на шубе" Кето |
250
|
441 | 20.8 | 34 | 12.8 |
| Маффины в микроволновкн |
45
|
122.8 | 3.9 | 11 | 1.8 |
| Крем-чиз мой кето |
20
|
54.2 | 1.1 | 5.2 | 0.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Ветчина для завтрака |
25
|
40.8 | 3 | 3.8 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
| Щековина свиная (щёки, баки) |
17
|
111.4 | 1.1 | 11.8 | 0 |
| Итого | 677 | 929 | 42 | 77 | 16 |
| Итого за день | 2826 | 1583 | 78 | 124 | 35 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Валентина
30.09.2023 19:53
А может, микс поездки с погодой повлиял
Валентина
01.10.2023 08:56
Сейчас многие жалуются на скачки давления.
Новые рецепты
Фрикадельки с соусом маринара
321.3
13.7
27.7
4
0
Творожный пирог с какао и вишней или ягодой
250.9
7.9
11.1
28.6
4
Суп Сердце говяжье с перловкой
28.2
3
0.5
3.1
21
Лучшие рационы
2025-07-03
Калорийность: 1337 кКал
2025-07-03
Калорийность: 1366 кКал
2025-07-01
Калорийность: 1443 кКал
Интересные блоги
