Дневник питания за 27.09.2023

Сегодня на стол собирала всё абы-абы ,особо не заморачивалась-итог с кислотами ужасный

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
B-complex premium biotin	1	0	0	0	0
магний+в6	1	0	0	0	0
Active Vita Woman	1	0	0	0	0
Итого	1702	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Викинг салат	200	561	27.6	47.8	5.6
Кокосовое Молоко 60% [Aroy-D]	100	185	1.6	18.5	2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Помидор (томат), грунтовый	120	28.8	1.3	0.2	4.6
Маффины в микроволновкн	15	38.8	1.5	3.4	0.5
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Итого	695	879	34	75	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре из цветной капусты кето	100	62.9	1.3	5.1	2.8
Котлеты с кабачком кето	70	100.3	7.9	6.7	1.7
Маффины в микроволновкн	50	129.2	5	11.3	1.7
Щековина свиная (щёки, баки)	30	196.5	1.9	20.9	0
Сырники	100	178.5	15.5	10.6	2.9
Итого	350	667	31	54	9
Итого за день	2747	1546	65	129	23

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Егор Бероев 27.09.2023 19:30

Зато B6 с превышением, а у меня его уже пару недель нехватка. Надо бы как-то налечь на какой-то мультивитамин, а то даже опасно, что шкала не вытягивается дальше двадцати-тридцати процентов.

Елена Петрова 27.09.2023 22:18

Егор Бероев, я курсами магний б6 пью. Он меня успокаивает

Елена 28.09.2023 14:43

Елена Петрова, интересно. Нужно попробовать. Заскучала