Дневник питания за 20.09.2023

Сколько себя помню в моей семье ели быстро. Правило долго "долго жуёшь-долго живёшь" никак не приживалОсь. :извини!: Может вся ошибка в этом? :think: а в остальном пытаюсь, низить калораж

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
B-complex premium biotin	1	0	0	0	0
магний+в6	1	0	0	0	0
Active Vita Woman	1	0	0	0	0
Итого	1702	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	250	60	2.8	0.5	9.5
Свинина мясная (Запекание)	197	668.2	26.8	62.3	0
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), запечённая	30	57.6	7.9	2.6	0
Горчичное масло	5	44.9	0	5	0
Итого	482	830	37	70	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рулет из творога	135	289.6	13.9	24	4.2
Филе индейки в сливочном соусе	100	184.2	16	12.7	1.3
Итого	235	473	29	36	5
Итого за день	2419	1304	67	107	15

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 20.09.2023 19:01

Я тоже всю жизнь быстро ела. Не думаю, что от этого что-то зависит. Я даже вес снижала в основном совсем без зубов, однако всё получилось. Это сейчас я с зубами и нахрустеться не могу. Извини!

Надежда 21.09.2023 10:17

У меня долго жевать не получается ☺ ела быстро из за работы) на смене особо не разжуешься. И сейчас осталась эта привычка)

Елена Петрова 21.09.2023 15:18

Надежда,ага, и мать у меня также. 15 мин на перерыв было и тоже полная была

Надежда 21.09.2023 16:51

Елена Петрова, сейчас у меня раз на раз не приходится, то сижу копаюсь, то голопом всё съем)

Сніжана 21.09.2023 17:01

У меня тоже это долго было слабым местом в питании. К сожалению, привычка есть быстро формировалась с детства, когда надо было очень быстро съесть завтрак и бежать в школу, потом универ (там вообще жесть 😬), ну и работа, на которой не было официального перерыва на обед и вечер ели впопыхах, в надежде, что в этот момент не зайдет клиент и не надо будет с набитым ртом с ним разговаривать.
Потом поняла, что кровь из носу надо что-то менять и очень долго работала над этой привычкой. Но реально, ушла проблема лишнего веса и стало лучше пищеварение.

Елена Петрова 21.09.2023 17:10

Сніжана,здорво Хорошо