Дневник питания за 17.09.2023

Наверное на кето переходить, у меня по разному бывает, стараюсь не выходить за рамки 1200-1300, но не всегда получается, хочу сказать, что даже меньше 1200 сыта, а иногда 1400 голодная, наверно всё таки зависит от рациона

А я после кето теперь легко могу на 1200-1300 жить без всяких неудобств.

Ирина Макс,завидую

Мне субъективно трудно на 1300 жить, надо тогда сильно менять рацион, обычным не обхожусь. Включаю много пищи низкой плотности калорий, креветки/кальмары/хек/минтай/тунец/грудка и много-много овощей плюс гречка/перловка/булгур, творог естественно обезжиренный. Уже и кофе без молока пить приходиться. Сегодня задумалась над низкокалорийным десертами, хотя раньше и не стала бы заморачиваться. А всё потому что красивое платье купила для которого надо ещё хоть килограмчик скинуть, чтоб элегантно сидело. 😆

Maru_Sova, ой. Так нельзя "творог обезжиренный".во первых не полезно, во вторых с жиром сытнее. На счёт платья понимаю. 2 года назад так же худела для платья)))

Елена Петрова, жира в день прилично набираю, но творог именно такой люблю. Платье, эх, платье, и понимаю, что глупо с ним как-то, ведь уже запланированного веса достигла, но бес попутал, не иначе😂

Maru_Sova, нет предела совершенству. Уважаю желание идеала. Но при одном у словии: это должно красить. Мне ниже 64 кг не идет- проверено. Старшей дочке 54 кг- ужасно. У каждого свой порог, который лучше не переступать. Так что только вам решать худеть или остановится 🌹🌹🌹

У меня тоже ни как не худеется. Была 2 недели в отпуске. И за эти две недели прибавила 2 кг. Теперь ни как не хочет снижаться.  И самая не приличная проблема это то, что все откладывается на животе и боках.  И еще я читала, что может это так действует гормон кортизола (гормон стресса). И видимо у вас вес и не уходит из-за стресса дома.

Елена,да вы правы-сплошной стресс

Лена и все ,здравствуйте.У меня так же странно с весом и голодом,хотя я придерживаться все же кето стараюсь,но однозначный перебор по углям из-за яблок -1-2 шт срываю с ветки - хочу,хоть тресни,винограда штук 8-10 через день домашнего сорву,так же и малинка 10-15 штук,если клубничка наростет 10 штучек съем - и совесть в этот момент запихиваю куда подальше.С апреля без всего этого,но с подсчетом  и до 1200 ,вес при моем росте 152 слетел в 43,5 - это ужасно и внешне и физически была как старая немощь,на старую согласна,а на немощь - не хочу,45-46 кг уже  жирок виден,но сил гораздо больше.Дневник пока не заполняю,потому что разброд и шатания в рядах - в пятницу в грибы -1,5 часа медленной ходьбы,субботу 2 раза по 2 часа грибы ,вчера рыбалка ,при этом получилось поесть только один раз в 17-18 и решила,потом не есть,раз совсем не хотелось на ночь.Но утром перед рыбалкой кофе +10 гр сливочного масла(вот его могу за раз и 50 гр с кофе съесть) и 15 гр тонко нарезанного сала в лодку,так как знала,что к 15-16 00 начнутся приступы голода,поэтому на сале с кофе до 17 00 продержалась без истерик голодных,ну а когда  уже приехали домой,муж сказал,что через 2 часа есть будет и я одна ударилась во все тяжкие - оголодала  на природе с разрывом почти в 20 часов.Но не думаю,что много наела - так как уже сегодня в 10-30 решила перекусить и теперь опять рыба,тушеная цветная капуста,яблоко сорвала 1,5 штуки,огурцы на грядке,помидоры - сорвала ,потом уловом вчерашним - ухой заела,т.е сплошной прием пищи - думаю в 16-17 закончу и до завтрашнего утра рот на замок,но это пока я одна и не на нервах - хотя утром жутко хотелось покурить(сама не курю постоянно,но иногда сигаретку в месяц,неделю,две- могу позволить).Меня подплющивает в эти дни давление  140/95 +/- с утра и к вчеру падает  и головная боль прицепилась - отсутствуют запахи,ломило все тело - думаю корона,так как чуть не покусала мужа вчера - напала злость,уже долго не припомню такие припадки агрессии со своей стороны.Так как придерживаюсь пофигистической теории к жизни и стараюсь на все  забивать,но бесконечный ремонт в доме ......... иногда мне кажется ,что проще его не заканчивать,а принять земляной пол и жить дальше(шучу)Короче,смотрела передачу про бешенство - а том,что вирус бешенства толкает человека к агрессии и пардон кусать других людей,подумалось,что вспышки агрессии ,которые я четко прослеживаю у себя связаны с короновирусов - дикое нетерпение к ближнему,хочется кричать,чтоб слюньки пардон по всей машине и дому разлетались и эта зараза распространялась дальше.В голове все время вертелось - а может все наши эмоции,поступки и бредовые действия - это вирусы и они бьются в наших телах,как в амуниции и мы для них просто ,как бронежилеты - кто-то покрепче,а кто-то похилее.Простите,увлеклась сказками.В общем кроме гармонов,думаю на нас еще вирусняки накладывают свое клише - управлять ими мы пока не научились.

Ira Ivanova, Ирина, а зачем тебе худеть? Я бы меньше 50 не хотела на твоём месте. Я вон в 63 ужасно страшная. Ты молодец! Жизнь насыщенная. Охоты ещё не хватает)))

Елена Петрова,Ой не знаю почему,но у меня в молодости даже при 42 кг висел жирок((( а что уж говорить про 50 кг,при 44 кг - самое нормальное,не тощее тело,правда у меня очень мускулистые на вид руки и на кето конечно выгляжу совсем странно,сейчас летом,когда побольше движения в принципе все достаточно подтянуто ,но это 45-46,5 кг сейчас диапазон,хотя иногда весы могут и 44-44,5 показывать- не знаю,что у них за придурь,ем сейчас как говорится до отвала, зимой буду сушиться,посчитала оставшиеся яблоки на 2-х яблоньках - штук 20 осталось,как говорится еще будут искушать,но я все таки стараюсь с собакой есть напополам  - себе шкурку срезаю,а ему уже без шкурки мякоть даю,считаю так полезнее,ему правда  тоже думаю полезно ли?Но он такой,поймает кусочек,а если уже не хочет- просто положит рядом,не знаю,что у него там за собачья диета,но на свои 51 год(8 лет собачьих) - как раз мой собачий одногодка- он весь в мышцах,по лесу носится  без устали,приезжаем и чуть попив воды,стоит молится на новый мяч,который готов гонять без остановки.Сам не может остановиться с ним играть - это у него типа нашего РПП)))Нужно забирать ,что бы не переиграл.Но таксеныш мой уже седоват и староват все равно становится,возраст не обманешь,но результат ежедневных уличных игр на лицо,выглядит очень хорошо.корм не переедает,конечно если вкусняшками кормить- тоже как и мы думаю не остановится сам.