Дневник питания за 14.09.2023

Не выдержала-купила хорошие нектарины.Вкуснючие.:ура:

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
B-complex premium biotin	1	0	0	0	0
магний+в6	1	0	0	0	0
Итого	1701	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи для кето	300	169.5	11.1	12	3.9
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне	60	97.2	13.5	4.4	0
Нектарин	100	44	1.1	0.3	8.9
Итого	475	335	26	19	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре из цветной капусты кето	150	147.8	2.9	12.5	5.9
Рулет из творога	100	202.1	11.8	15.6	3.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Гуляш из свинины	210	736.9	26.9	69.7	0.8
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Укроп	1	0.4	0	0	0.1
Петрушка свежая	1	0.5	0	0	0.1
Горчичное масло	10	89.8	0	10	0
Итого	922	1217	43	108	17
Итого за день	3098	1552	69	127	30

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 14.09.2023 17:35

Да, сейчас крупные продаются очень вкусные и сочные.

Olga1959 14.09.2023 17:42

А я вчера мандарины в ужас 320 стоят, но вкусные сочные, какие то новые, написано на них новые наклейки Муркотт что ли уже забыла

Валентина 14.09.2023 17:58

Олеся, яблок в этом году море, трескаем по полной. Не знаю как сорт назывется у нас около дома родительского, но вкуснющие неимоверно 😀👍.

Елена Петрова 14.09.2023 18:01

Олеся,увы ,я яблоки не люблю.Ем только папировку(белый налив) и зимние Ред Делишес .Я по грушам тащюсь

Елена Петрова 14.09.2023 18:01

Olga1959,гранат везде 420-450 стоят,а в светофоре сегодня по 224 руб купила,свежие красные сочные

Olga1959 14.09.2023 18:08

Елена Петрова, гранат уже пора наверное тоже, ведь ужас цены

Елена Петрова 14.09.2023 18:27

Олеся,завидую. у меня груша не растёт(вода рядом,а они не любят).Лучше чем груша в компоте ничего наверное нет.Хоть вот на новый год люблю виноград кистью из банки

Валентина 14.09.2023 18:49

А мы без яблок в этом году.
А еще скоро хурма будет 🙃

Svetlana M (не худею) 14.09.2023 19:39

Олеся, а у меня груша зимняя, похожа очень на Конференц, сочная очень. Но ещё как минимум месяц ждать, сейчас дубовая. Она и лежит, но не очень долго. Летняя ещё была, но ватная, сухая, как-то сразу перезрела, хотя была вроде сочная. Год какой-то странный этот, сухо, нет дождей совсем

Елена Петрова 14.09.2023 20:37

Валентина, зато с хурмой😍

Елена Петрова 14.09.2023 20:37

Svetlana Moskvicheva, круто!!!

Валентина 14.09.2023 20:49

Елена Петрова, уточняю: хурма на рынке. Яблоки, впрочем, там тоже есть 🤣🤣🤣

Елена Петрова 15.09.2023 07:19

Олеся, сушёные и грызть здорово. Надо было мне покупную посушить, не подумала

Елена Петрова 15.09.2023 07:21

Валентина, хурма в конце сезона дешёвая и вкусная. Жаль углеводов в ней ого-го.

Валентина 15.09.2023 07:32

Елена Петрова, и я про дешевое и вкусное 😁. И еще полезное. Только в прошлом году для себя хурму открыла.

Елена Петрова 15.09.2023 10:33

Валентина,я после рождения 5-й дочки в 36 лет. Уговорил торговец на рынке подмороженную шоколадницу за копейки взять 3 кг,купила и обалдела. С тех пор 17 лет люблю

Валентина 15.09.2023 11:46

Елена Петрова, а я только год. Столько времени потеряла! 😁