Дневник питания за 12.09.2023

Муж на сутках,кушать не готовила ничего ,кроме чая)))

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
B-complex premium biotin	1	0	0	0	0
магний+в6	1	0	0	0	0
Итого	1701	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Огурец грунтовый	150	21	1.2	0.2	3.8
Лук зеленый (перо)	15	3	0.2	0	0.5
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Редька белая (дайкон, восточнная редька)	28	5	0.2	0	0.7
Горчичное масло	10	89.8	0	10	0
Икра из белых грибов	200	179	3.8	14.4	7.6
Укроп	3	1.2	0.1	0	0.2
Петрушка свежая	3	1.5	0.1	0	0.2
ЗАЛИВНОЙ ПИРОГ с грибами	150	323.2	17.7	30.3	5.1
Шарлотка-кето	75	129.2	7.1	10.6	6.5
Итого	749	801	31	68	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенный кекс	120	234.1	10.9	18.2	8.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Печеночные котлеты(торт) кето	115	176.5	17.3	11.6	4.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Итого	755	539	30	41	16
Итого за день	3205	1340	62	109	44

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 13.09.2023 16:51

Какая прелесть! Хихикаю

Любовь Журавлёва 13.09.2023 17:00

И правильно , Леночка , 😊😉😉😉 .
От этой готовки и бесконечного мытья посуды нужно иногда отдыхать . И от мужа немного отдохнёшь и от плиты , наслаждайся и релаксируй . 😉😉😉