Дневник питания за 11.09.2023

Сегодня делала мафины с ютуБА- не получились.То ли рецепт ,то ли моя духовка виноваты.:извини!:

Короче ,полусырые мафины переработала в тесто ,взгяд упал на яблоки и сотворила шарлотку.Остальное всё получилось.Ну и сбегала за грибами ведерка 5 л,сотворила пирог с ними,замариновала 1 л банку и сделала икры немного

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
B-complex premium biotin	1	0	0	0	0
магний+в6	1	0	0	0	0
Итого	1701	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса Русская [Ермолино]	35	108.5	3.5	10.5	0
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Баклажаны со сметаной и чесноком в духовке	52	139.9	1.9	12.6	4.6
Печеночные котлеты(торт) кето	140	214.9	21	14.1	5.7
Огурец грунтовый	70	9.8	0.6	0.1	1.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	25	157.3	0.7	16.8	0.9
Подосиновик (Жарка)	130	25.9	4.1	0.6	1.2
Морковь	80	28	1	0.1	5.5
Итого	632	708	33	54	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шарлотка-кето	90	155.1	8.5	12.8	7.7
ЗАЛИВНОЙ ПИРОГ с грибами	200	425.4	22.8	40	6.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Миндаль	12	73.1	2.2	6.4	1.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Печень и Икра Минтая [Доброфлот]	20	47.2	2.8	4	0
Итого	837	818	36	75	17
Итого за день	3170	1526	70	130	41

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Svetlana M (не худею) 12.09.2023 00:14

Спасибо за фото грибов, хоть посмотреть. У нас в лесу уже лет пять не видать грибов. Ну только лисички. Пропали грибы, а было много. Но людей мало было, а сейчас понаехали. Толи вытоптали, толи лес зарос 🤷‍♀️

Елена Петрова 12.09.2023 05:00

Svetlana Moskvicheva, в прошлом году и летом так же думала.: в лесу пусто было, хоть дачники тысячами каждый год приезжают. Возможно у вас на следующий год урожай будет