Елена Петрова
10.09.2023 15:15

Дневник питания за 10.09.2023

Фрукты не проходят бесследно, не смотря на калораж вес я набрала. Утешает что скоро они закончатся и тогда вес пойдёт надеюсь вниз. Ну или я наконец восстановлю занятия, а то разленилась :из под одеяла лишний раз не хочеться вставать.

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1700
0 0 0 0
B-complex premium biotin
1
0 0 0 0
магний+в6
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса Русская [Ермолино]
50
155 5 15 0
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
сотэ овощное с баклажанами
150
130.5 2.4 9.3 9.2
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая
50
86.5 13.6 3.1 0
Рулет из творога
50
109.4 5.9 8.9 1.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат "селёдка на шубе" Кето
250
473 25 36.8 10.2
Печеночные котлеты(торт) кето
110
168.9 16.5 11.1 4.5
Огурец грунтовый
200
28 1.6 0.2 5
Сметана 15% жирности
15
24.3 0.4 2.3 0.5
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3
Баклажаны со сметаной и чесноком в духовке
90
242.2 3.2 21.8 7.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Ira Ivanova 10.09.2023 17:06
Лена,то же вижу такое же,только вес не глобально ,а вот измерения +3 см((((тоже виню фрукты и отсутствие ходьбы и движения,работы по заготовкам много,а нужно именно не топать по кухне и огороду,а ехать,идти,бежать.Вчера полтора часа по лесу за грибами - а потом перебрать их,отварить,это 4 часа не двигаясь возиться с ними.Сегодня 5 часов рыбалка на лодке - тоже сидение((((Я правда пока не ела со вчерашнего,будет только один раз сегодня.но это роли не сыграет.Разброд и шатания в моем кето рационе- нужно взять себя в руки и не прощаться с каждым яблоком и грушей,как буд-то в следующем году они не нарастут.)))
Елена Петрова 10.09.2023 17:44
Ira Ivanova, 👍
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты