Дневник питания за 10.09.2023

Фрукты не проходят бесследно, не смотря на калораж вес я набрала. Утешает что скоро они закончатся и тогда вес пойдёт надеюсь вниз. Ну или я наконец восстановлю занятия, а то разленилась :из под одеяла лишний раз не хочеться вставать.

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
B-complex premium biotin	1	0	0	0	0
магний+в6	1	0	0	0	0
Итого	1701	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса Русская [Ермолино]	50	155	5	15	0
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
сотэ овощное с баклажанами	150	130.5	2.4	9.3	9.2
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая	50	86.5	13.6	3.1	0
Рулет из творога	50	109.4	5.9	8.9	1.5
Итого	400	505	28	36	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат "селёдка на шубе" Кето	250	473	25	36.8	10.2
Печеночные котлеты(торт) кето	110	168.9	16.5	11.1	4.5
Огурец грунтовый	200	28	1.6	0.2	5
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Баклажаны со сметаной и чесноком в духовке	90	242.2	3.2	21.8	7.9
Итого	675	997	48	77	29
Итого за день	2776	1502	76	114	44

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ira Ivanova 10.09.2023 17:06

Лена,то же вижу такое же,только вес не глобально ,а вот измерения +3 см((((тоже виню фрукты и отсутствие ходьбы и движения,работы по заготовкам много,а нужно именно не топать по кухне и огороду,а ехать,идти,бежать.Вчера полтора часа по лесу за грибами - а потом перебрать их,отварить,это 4 часа не двигаясь возиться с ними.Сегодня 5 часов рыбалка на лодке - тоже сидение((((Я правда пока не ела со вчерашнего,будет только один раз сегодня.но это роли не сыграет.Разброд и шатания в моем кето рационе- нужно взять себя в руки и не прощаться с каждым яблоком и грушей,как буд-то в следующем году они не нарастут.)))

Елена Петрова 10.09.2023 17:44

Ira Ivanova, 👍