Дневник питания за 09.09.2023

Сегодня освобождала грядку убирая морковку,вся крупная ровная, а одна( скорее один :think: ) уродец,на вылет,только сначала чуток отмыла для сессии "среди баб один прораб" все запчасти у мужичка на месте

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
B-complex premium biotin	1	0	0	0	0
магний+в6	1	0	0	0	0
Итого	1701	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шампиньоны фаршированные	220	225.3	19.6	14.7	2.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Сливки 10% жирности. стерилизованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Горчичное масло	12	107.8	0	12	0
Рулет из творога	80	175	9.4	14.2	2.4
сотэ овощное с баклажанами	175	152.3	2.8	10.9	10.7
Рулет из кабачков	135	155.3	10.3	10.4	5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая	40	69.2	10.9	2.5	0
Итого	1102	1075	56	80	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	300	42	2.4	0.3	7.5
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Лук зеленый (перо)	5	1	0.1	0	0.2
Рулет из творога	90	196.9	10.6	15.9	2.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	675	288	13	20	12
Итого за день	3478	1363	69	100	40

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна 09.09.2023 17:05

Елена, природа не устает удивлять, что нибудь да выкинет эдакого!
Вы на Кето питании стройнели ? Или разные типы питания пробовали?
Принимаете ли желчные соли типа Урсосан?

Валентина 09.09.2023 17:15

Морковка🤣👍

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.09.2023 17:17

Да уж, прораб на все 100% удалец

Елена Петрова 09.09.2023 17:50

Татьяна, сначала с 96 до 80 кг скинула убрав сахар+ выпечку сладкую из рациона и следя за калоражем на мэр за 3.5 месяца. Потом плато. Убрала всё напитки кроме воды и молочки и спустилась до 70-74 кг ещё за 3 мес. Плато 70 кг, чтобы не делала. И тот пришёл Юджин и предложил попробовать Кето. Месяц сопротивлялась,+ 3 дня рождения в октябре но отказалась от макарон и картошки не чаще раз в неделю. С ноября начала Кето и вес стал уходить. Муж месяц смотрел что я жру много мяса сала, заключила с ним пари на неделю . Со 106 кг он скинул за неделю до 99 и решил сидеть со мной. Так мы дошли он до 89,я до 63.увидела что сильно состарилась и набрала опять до 70 изредка поедая лазанью, домашние пельмени и т. д. С Кето я забыла про сах. диабет 2 типа, артроз коленный, камушки и песок в почках. Но панацеей назвать не могу. Если болезней хватает раз в полгода надо проверяться.Теперь пытаюсь наладить интуитивное питание. Но упор делаю на низкоуглеводное. Благо на Кето освоила много тортов и других замечательных блюд. С фруктами я прибавляю несколько кг, без них сбрасываю. Но если бы мне шло 50-55 кг запросто можно добиться. Только повторюсь я на бабу ягу похожа даже при 63 кг

Olga1959 09.09.2023 17:56

Предводитель озорной

Лаванда 09.09.2023 19:20

Морковец - удалец - молодец!!!

Ирина Макс 09.09.2023 19:39

Ой! Насмешила! Лопну от смеха!

Продуктовый адвокат 09.09.2023 20:02

Даже у морковок есть альфа-самец.😂

Елена 09.09.2023 20:05

🤪!

Татьяна 10.09.2023 11:55

Елена Петрова, Елена, благодарю,! Да кето помогает идти в верном направлении : белки в норме, аппетит в норме, не жрешь всё подряд, жирные кислоты легко набрать. Это отличный вариант стройнеть. Даже если где-то недотягиваешь, все равно в плюсе - углеводов меньше получаешь.
Здоровья Вам!