Елена Петрова
09.09.2023 16:53

Дневник питания за 09.09.2023

Сегодня освобождала грядку убирая морковку,вся крупная ровная, а одна( скорее один :think: ) уродец,на вылет,только сначала чуток отмыла для сессии "среди баб один прораб" все запчасти у мужичка на месте

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1700
0 0 0 0
B-complex premium biotin
1
0 0 0 0
магний+в6
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шампиньоны фаршированные
220
225.3 19.6 14.7 2.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Сливки 10% жирности. стерилизованные
20
23.8 0.5 2 0.9
Помидор (томат), грунтовый
150
36 1.7 0.3 5.7
Горчичное масло
12
107.8 0 12 0
Рулет из творога
80
175 9.4 14.2 2.4
сотэ овощное с баклажанами
175
152.3 2.8 10.9 10.7
Рулет из кабачков
135
155.3 10.3 10.4 5
Майонез «Провансаль», 67% жирности
20
125.8 0.6 13.4 0.7
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая
40
69.2 10.9 2.5 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый
300
42 2.4 0.3 7.5
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Лук зеленый (перо)
5
1 0.1 0 0.2
Рулет из творога
90
196.9 10.6 15.9 2.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 10
Татьяна 09.09.2023 17:05
Елена, природа не устает удивлять, что нибудь да выкинет эдакого!
Вы на Кето питании стройнели ? Или разные типы питания пробовали?
Принимаете ли желчные соли типа Урсосан?
Валентина 09.09.2023 17:15
Морковка🤣👍
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.09.2023 17:17
Да уж, прораб на все 100% удалец
Елена Петрова 09.09.2023 17:50
Татьяна, сначала с 96 до 80 кг скинула убрав сахар+ выпечку сладкую из рациона и следя за калоражем на мэр за 3.5 месяца. Потом плато. Убрала всё напитки кроме воды и молочки и спустилась до 70-74 кг ещё за 3 мес. Плато 70 кг, чтобы не делала. И тот пришёл Юджин и предложил попробовать Кето. Месяц сопротивлялась,+ 3 дня рождения в октябре но отказалась от макарон и картошки не чаще раз в неделю. С ноября начала Кето и вес стал уходить. Муж месяц смотрел что я жру много мяса сала, заключила с ним пари на неделю . Со 106 кг он скинул за неделю до 99 и решил сидеть со мной. Так мы дошли он до 89,я до 63.увидела что сильно состарилась и набрала опять до 70 изредка поедая лазанью, домашние пельмени и т. д. С Кето я забыла про сах. диабет 2 типа, артроз коленный, камушки и песок в почках. Но панацеей назвать не могу. Если болезней хватает раз в полгода надо проверяться.Теперь пытаюсь наладить интуитивное питание. Но упор делаю на низкоуглеводное. Благо на Кето освоила много тортов и других замечательных блюд. С фруктами я прибавляю несколько кг, без них сбрасываю. Но если бы мне шло 50-55 кг запросто можно добиться. Только повторюсь я на бабу ягу похожа даже при 63 кг
Olga1959 09.09.2023 17:56
Предводитель озорной
Лаванда 09.09.2023 19:20
Морковец - удалец - молодец!!!
Ирина Макс 09.09.2023 19:39
Ой! Насмешила!
Даже у морковок есть альфа-самец.😂
Елена 09.09.2023 20:05
🤪!
Татьяна 10.09.2023 11:55
Елена Петрова, Елена, благодарю,! Да кето помогает идти в верном направлении : белки в норме, аппетит в норме, не жрешь всё подряд, жирные кислоты легко набрать. Это отличный вариант стройнеть. Даже если где-то недотягиваешь, все равно в плюсе - углеводов меньше получаешь.
Здоровья Вам!
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты