Елена Петрова
08.09.2023 18:06
Дневник питания за 08.09.2023
В ночь обещают мороз до -1, пошла сорвала 5 л помидор и 7 л
огурцов. Но думаю под укрытием ещё не растут и насмерть. А нет так
и ладно. Сегодня сосиску вдруг захотелось...
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| B-complex premium biotin |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1701 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
| Подберезовик (Тушение) |
100
|
16.7 | 2 | 0.8 | 1 |
| Рулет из кабачков |
135
|
155.3 | 10.3 | 10.4 | 5 |
| Запеканка из рыбы |
55
|
60.4 | 7.9 | 2.7 | 1 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
| Рулет из творога |
150
|
328.2 | 17.7 | 26.6 | 4.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Свинина, задняя рулька, запечённая |
40
|
92.8 | 10.4 | 5.4 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
300
|
72 | 3.3 | 0.6 | 11.4 |
| Сыр Вечерний Амстердам [Беларусь] |
20
|
69.8 | 4.4 | 5.8 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
20
|
132.2 | 0.2 | 14.5 | 0.3 |
| Итого | 1060 | 1081 | 57 | 82 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Рулет из творога |
80
|
175 | 9.4 | 14.2 | 2.4 |
| Сосиски, молочные |
50
|
130.5 | 5.5 | 12 | 0.2 |
| Итого | 380 | 308 | 14 | 26 | 3 |
| Итого за день | 3141 | 1389 | 72 | 108 | 28 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
Новые рецепты
ТИРАМИСУ-конфетки БЕЗ ВЫПЕЧКИ
276.1
9
14.6
27.1
1
ОЛАДУШКИ из КАБАЧКОВ и КЕФИРА на сковороде
148.9
9.2
8.1
9.3
5
Брокколи и цветная капуста запеченные с соусом ранч
149.6
8.2
11.1
3.8
5
Интересные блоги
07-07-2025
+3 кг за 2 месяца(((
Давно не писал сюда...
В последнее время по весу ...
03-07-2025
По поводу натриево-калиевого баланса. Для меня он ...
01-07-2025
Дневник питания за 30.06.2025
Всем привет✋👋
На улице холодина, +13, постоянно ид...
Лучшие рационы
