Дневник питания за 07.09.2023

Сегодня грибов всего 4 л принесла . Но это просто спортивный интерес , грибы особо не нужны уже .Нажарила сковородку и съела половину :oops:

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
B-complex premium biotin	1	0	0	0	0
магний+в6	1	0	0	0	0
Итого	1701	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	250	2.5	0	0	0.8
Свинина, задняя рулька, запечённая	120	278.4	31.2	16.1	0
Помидор (томат), грунтовый	50	12	0.6	0.1	1.9
Сыр Вечерний Амстердам [Беларусь]	30	104.7	6.6	8.7	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	30	198.3	0.2	21.8	0.4
Итого	480	595	38	46	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Персик	200	90	1.8	0.2	19
Свинина мясная (Запекание)	72	244.2	9.8	22.8	0
Подберезовик (Тушение)	400	66.8	7.9	3.1	3.8
Итого	682	463	19	32	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка из рыбы	100	195.3	12.9	15.3	1.5
Рулет из творога	110	240.7	13	19.5	3.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки 10% жирности. стерилизованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Итого	630	511	28	37	14
Итого за день	3493	1571	87	116	40

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Любовь Журавлёва 07.09.2023 16:20

О , подберёзовики , какие же они вкусные !
Давным-давно не ела их к сожалению .

Ирина Макс 07.09.2023 16:40

Александра 07.09.2023 17:11

У нас нет в этом году подберезовиков..сушеные только попадаются..в этом году зато подосиновики и лисички..Но одна в лес ходить боюсь,а больше не с кем..Мои не ходят..(

Vesta 07.09.2023 18:32

Я тоже сходила в лес, и тоже грибов немного. Часть замариную, те, что маленькие и тверденькие. Из второй части хотела сначала икру грибную сделать, а потом посмотрела на них и решила - завтра, пожалуй, приготовлю с картошкой.

Елена Петрова 08.09.2023 02:04

Александра, вот и у меня так. Поэтому лисичек в лесу полно, а я не хожу. Лес настоящий в другой стороне, рядом с болотами с клюквой. А рядом со мной берёзово- осинные рощи

Елена Петрова 08.09.2023 02:05

Любовь Журавлёва, у вас не растут или не с кем пойти?

Елена Петрова 08.09.2023 02:06

Vesta, маленькие в маринаде само то.👍

Любовь Журавлёва 08.09.2023 05:02

Елена Петрова, не с кем пойти , да и до ближайших лесов нужно ехать очень долго .

Елена Петрова 08.09.2023 05:09

Любовь Журавлёва, все прелести больших городов(((