Дневник питания за 26.08.2023

Сегодня день Лены( однокоренное лени) . Муж на сутках. Еда готовая, погода осенняя: ела и смотрела сериальчик. Обещала мужу разобрать кладовку под мешки с картошкой, так и не собралась. А всё потому, что проснулась в 2.30 и больше не смогла уснуть. Этой ночью высплюсь и завтра с утра всё сделаю

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
B-complex premium biotin	1	0	0	0	0
магний+в6	1	0	0	0	0
Итого	1701	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Опята Маринованные [Чудесный Лес]	70	11.2	1.4	0	1.4
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Горчичное масло	15	134.7	0	15	0
Жаркое в горшочке	300	413.1	13.8	36	7.5
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	20	163.2	0.3	18	0
Рулет из творога	130	262.7	15.3	20.3	4.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	120	1.2	0.1	0	0
Итого	885	1046	33	89	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Пастрома из курицы	60	79.9	16.7	1.3	0.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	15	99.2	0.1	10.9	0.2
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Сельдерей	5	0.7	0	0	0.1
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Огурец грунтовый	200	28	1.6	0.2	5
Йогурт мой	220	143	10.1	6.4	8.6
Голубика	30	11.7	0.3	0.2	2
Сыр Вечерний Амстердам [Беларусь]	20	69.8	4.4	5.8	0
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Итого	900	535	36	33	20
Итого за день	3486	1581	69	122	43