Дневник питания за 22.08.2023

Неважная выдалась ночь: гуляла с 24 до 1 часа по ночному городу, а всего-то прошла 3 км. Обалденно красивое звёздное небо.:ah: Как же редко я стала на него смотреть ... Тишина,один раз прорежилась пролетающим мимо Сапсаном. Встретилось всего 3 машины, вот что значит небольшой провинциальный городок. В дневнике снизила себе активность .Попробую так. А ещё сегодня день рулетов получился:кабачковый с грибами(как же хорошо что не надо стоять и печь оладушки) и творожный(малость перепекла-пересушила) Земляничку на огороде нарвала ,внутри тоже положила

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
B-complex premium biotin	1	0	0	0	0
магний+в6	1	0	0	0	0
Итого	1701	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп куриный с грибами	150	63.5	9.6	2.1	1.2
Груша	80	37.6	0.3	0.2	8.2
свинина праздничная	100	150	15	10	0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	15	122.4	0.2	13.5	0
Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне	40	64.8	9	2.9	0
Итого	385	438	34	28	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кокосовый торт	80	176.3	9.8	13.3	6.1
Рулет из кабачков	210	224.1	13.9	15.8	6.5
Сметана 15% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Рулет из творога	60	121.3	7.1	9.4	2
Миндаль	13	79.2	2.4	7	1.7
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Итого	838	720	35	53	24
Итого за день	2924	1159	69	82	33

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 22.08.2023 19:22

Вы так красиво про небо начали, потом про летающий мимо сапсан, я подумала,, что так комета называется!😄

Olga1959 22.08.2023 20:14

Вы что в Москве или ,

Ирина Макс 22.08.2023 20:15

Не страшно по ночам гулять?

Елена 22.08.2023 20:39

Ирина Макс, тоже обожаю ночные прогулки под фонарями. А страха нет, потому что город очень спокойный

Ирина Макс 22.08.2023 20:41

Елена, везёт!

Елена Петрова 23.08.2023 08:35

Ирина Макс, привычка с с 14 лет. Тогда в бешеном Волгограде жила в плохом районе и с овчаркой ходила встречать мать на последнем трамвае возвращающуюся со второй смены. Потом разное было в жизни . Уже без собаки через кладбище иногда ходила. Так и привыкла.

Ирина Макс 23.08.2023 09:15

Елена Петрова, через кладбище не страшно, больше живых надо бояться, чем мёртвых.
"Не дай обвести себя мелом!" Широкая улыбка