Елена Петрова
22.08.2023 19:07
Дневник питания за 22.08.2023
Неважная выдалась ночь: гуляла с 24 до 1 часа по ночному городу, а
всего-то прошла 3 км. Обалденно красивое звёздное небо.:ah:
Как же редко я стала на него смотреть ... Тишина,один раз
прорежилась пролетающим мимо Сапсаном. Встретилось всего 3 машины,
вот что значит небольшой провинциальный городок. В дневнике снизила
себе активность .Попробую так. А ещё сегодня день рулетов
получился:кабачковый с грибами(как же хорошо что не надо стоять и
печь оладушки) и творожный(малость перепекла-пересушила) Земляничку
на огороде нарвала ,внутри тоже положила
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| B-complex premium biotin |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1701 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп куриный с грибами |
150
|
63.5 | 9.6 | 2.1 | 1.2 |
| Груша |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.2 | 8.2 |
| свинина праздничная |
100
|
150 | 15 | 10 | 0 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
15
|
122.4 | 0.2 | 13.5 | 0 |
| Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне |
40
|
64.8 | 9 | 2.9 | 0 |
| Итого | 385 | 438 | 34 | 28 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кокосовый торт |
80
|
176.3 | 9.8 | 13.3 | 6.1 |
| Рулет из кабачков |
210
|
224.1 | 13.9 | 15.8 | 6.5 |
| Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Рулет из творога |
60
|
121.3 | 7.1 | 9.4 | 2 |
| Миндаль |
13
|
79.2 | 2.4 | 7 | 1.7 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 838 | 720 | 35 | 53 | 24 |
| Итого за день | 2924 | 1159 | 69 | 82 | 33 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
19
Катерина
22.08.2023 19:22
Вы так красиво про небо начали, потом про летающий мимо сапсан, я
подумала,, что так комета называется!😄
Olga1959
22.08.2023 20:14
Вы что в Москве или ,
Ирина Макс
22.08.2023 20:15
Не страшно по ночам гулять?
Елена
22.08.2023 20:39
Ирина
Макс, тоже обожаю ночные прогулки под фонарями. А страха нет,
потому что город очень спокойный
Ирина Макс
22.08.2023 20:41
Елена,
везёт!
Елена Петрова
23.08.2023 08:35
Ирина
Макс, привычка с с 14 лет. Тогда в бешеном Волгограде жила в
плохом районе и с овчаркой ходила встречать мать на последнем
трамвае возвращающуюся со второй смены. Потом разное было в жизни .
Уже без собаки через кладбище иногда ходила. Так и привыкла.
Ирина Макс
23.08.2023 09:15
Елена
Петрова, через кладбище не страшно, больше живых надо бояться,
чем мёртвых.
"Не дай обвести себя мелом!"
"Не дай обвести себя мелом!"
Елена Петрова
23.08.2023 14:43
Александра
23.08.2023 21:31
Елена
Петрова, а можно рецептик рулетов?Тааакааааяяя красота!Тоже
хочу приготовить..Пожалуйста!🙏
Елена Петрова
23.08.2023 23:07
Александра, так на них в меню нажимаешь
и всё открывается. Вот например с творога 
Елена Петрова
23.08.2023 23:08
Елена
Петрова, если не получится открыть пишите от скриню полностью
Галина
23.08.2023 23:14
Рулет из кабачков не открывается.
Александра
23.08.2023 23:19
Елена
Петрова, спасибо!А вот из кабачков не открывается(.
..
23.08.2023 23:48
Ой вы лучше по ночам аккуратнее, у нас в области девочка ночью с
вокзала шла, не дошла до дома... нашла в канаве в 10 метрах от
тропинки
Елена Петрова
24.08.2023 00:07
Юлия
Петрова, она молоденькая, а я старушка)) да и постоять за себя
умею
Елена Петрова
24.08.2023 00:10
Александра
24.08.2023 09:14
Елена
Петрова, спасибо большое!🌷
Елена Петрова
24.08.2023 17:03
Александра,оёй! забыла в шагах написать
про сыр на тёрке к кабачкам-он помогает рулету не распадаться
Александра
25.08.2023 09:07
