Дневник питания за 20.08.2023

Ничто так не отвлекает меня,как приготовление десертов . Тем более голубика в холодильнике .Давно ничего не выкладывала :извини!: .Погода дождливая,даже парники сегодня не стала открывать. А ещё ,с неделю назад( ну может дней 10) взяла 2 стручка гороха и ткнула в землю.Сегодня увидела-взошёл.Конечно до морозов не успеет,ну да пусть растёт ради эксперимента.

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
B-complex premium biotin	1	0	0	0	0
магний+в6	1	0	0	0	0
Итого	1701	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
свинина праздничная	110	165	16.5	11	0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	25	204	0.4	22.5	0
Голубика	50	19.5	0.5	0.3	3.3
Шашлык из свиной шеи на кефире	70	95	11	5.5	0.3
Итого	255	483	28	39	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	500	70	4	0.5	12.5
Сметана 15% жирности	25	40.5	0.7	3.8	0.9
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Груша	60	28.2	0.2	0.2	6.2
Итого	605	145	5	4	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рулет из творога	150	303.2	17.7	23.4	5.1
Салат из пекинской капусты	150	135	12	8.4	2.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Сыр Вечерний Амстердам [Беларусь]	25	87.3	5.5	7.2	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	20	132.2	0.2	14.5	0.3
Итого	870	821	39	68	12
Итого за день	3431	1450	73	111	36

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 20.08.2023 16:21

Какая красотища! Ах!

Алла 20.08.2023 16:30

Красивый и соблазнительный десерт👍 Меня на такой бы пригласили, я бы не отказалась. Выглядит очень вкусно!

Катерина 20.08.2023 16:30

Мне лучше на эту вкуснотень не смотреть, да ещё и разгрузочный день сегодня!😀

Лариса Брусенцева 20.08.2023 16:32

Молодчина! Супер! 👍👍👍

Наталья 20.08.2023 17:10

Ну наконец-то красивые десерты в ленте С улыбкой

)) я уже давно по ним скучаю.

Елена Петрова 20.08.2023 17:39

Катерина, вы ещё далеко, а вот младшенькая сегодня на разгрузке, а такое в холодильнике

Катерина 20.08.2023 17:48

Елена Петрова, я ей сочувствую 😊

Анна 20.08.2023 17:56

А в крем тоже голубику кладете?

Елена Петрова 20.08.2023 18:05

Анна, на 100 грамм любых ягод измельчить +3 гр пектина и сах. зам. Варить пару мин, остудить и взбить вместе со сливками и творожным сыром

Olga1959 20.08.2023 20:05

Цвет отличный сочный от голубики

Maru_Sova 20.08.2023 20:06

Невероятная красота!

Анна 20.08.2023 20:41

Елена Петрова, 👍👌

Людамила 20.08.2023 20:46

Очень красивые и соблазнительные! А зефир делаете?

Елена Петрова 20.08.2023 20:55

Людамила, в прошлом году делала, сейчас пока нет. Все-таки яблоки углеводные. С клюквы в октябре сделаю

Людамила 20.08.2023 21:39

Елена Петрова, попробуйте сделать из голубики. Уж больно красиво выглядит!

Ira Ivanova 21.08.2023 11:15

Елена Петрова,Ой,Леночка,спасибо еще и за рецепт- помчала делать,а то у меня от простого торта сливки и маскарпоне осталось - сейчас все пристрою.ХОЧУ)))Нервы толкают на преступление- хотя это же кето)))