Елена Петрова
19.08.2023 19:31
Дневник питания за 19.08.2023
Писать нет настроения . День сегодня не задался + неперестающие "
приливы'
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| B-complex premium biotin |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1701 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон куриный крепкий домашний |
200
|
72 | 5 | 2.4 | 7 |
| Утка домашняя, только мясо, запечёное |
75
|
150.7 | 17.6 | 8.4 | 0 |
| Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
| Итого | 287 | 301 | 24 | 18 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шашлык из свиной шеи на кефире |
50
|
67.9 | 7.9 | 4 | 0.2 |
| Салат из пекинской капусты |
150
|
135 | 12 | 8.4 | 2.9 |
| Сыр Вечерний Амстердам [Беларусь] |
40
|
139.6 | 8.8 | 11.6 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
20
|
132.2 | 0.2 | 14.5 | 0.3 |
| Шашлык из свиной шеи на кефире |
100
|
402.1 | 9.4 | 40 | 1 |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
25
|
210.3 | 0.4 | 23.2 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
25
|
29.8 | 0.7 | 2.5 | 1.1 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 780 | 1211 | 42 | 109 | 12 |
| Итого за день | 2768 | 1512 | 67 | 127 | 20 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Ирина Макс
19.08.2023 20:04
Надеюсь, завтра будет лучше.
Елена Петрова
19.08.2023 20:54
Ирина
Макс, 🌹
