Дневник питания за 19.08.2023

Писать нет настроения . День сегодня не задался + неперестающие " приливы'

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон куриный крепкий домашний	200	72	5	2.4	7
Утка домашняя, только мясо, запечёное	75	150.7	17.6	8.4	0
Грецкий орех	12	78.7	1.9	7.3	1.3
Итого	287	301	24	18	8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шашлык из свиной шеи на кефире	50	67.9	7.9	4	0.2
Салат из пекинской капусты	150	135	12	8.4	2.9
Сыр Вечерний Амстердам [Беларусь]	40	139.6	8.8	11.6	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	20	132.2	0.2	14.5	0.3
Шашлык из свиной шеи на кефире	100	402.1	9.4	40	1
Сало (шпик свиной, без шкурки)	25	210.3	0.4	23.2	0
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Сливки 10% жирности, пастеризованные	25	29.8	0.7	2.5	1.1
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Итого	780	1211	42	109	12
Итого за день	2768	1512	67	127	20

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 19.08.2023 20:04

Надеюсь, завтра будет лучше. Дарю цветочек

Елена Петрова 19.08.2023 20:54

Ирина Макс, 🌹