Дневник питания за 13.08.2023

Сегодня вышло солнце :ура: . Не зря всю ночь было +18 .Но вокруг лужи,грязь , не до прогулок. Стирка ,баня ,огород . Ну ещё рацион считаю теперь на троих. Во вторник старшенькую провожу в Москву и полегче станет в плане подсчётов и готовки

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
B-complex premium biotin	1	0	0	0	0
фортамин	1	0	0	0	0
магний+в6	1	0	0	0	0
Итого	1702	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рагу	320	252.2	17.9	15.7	8.6
Греческий салат	230	293.7	5.3	26.7	8.1
Пицца кето	70	171.4	12.5	13.4	0.4
Петрушка свежая	7	3.4	0.3	0	0.5
Огурец грунтовый	80	11.2	0.6	0.1	2
Итого	707	731	36	55	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Викинг салат	140	453.2	16.1	42.4	1.7
Чизкейк без выпечки	150	392.7	9.6	37.7	10.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	540	850	26	80	12
Итого за день	2949	1582	62	136	32

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 13.08.2023 16:43

У нас по прежнему жара, уже три раза ныряла в бассейн, пока сок томатный делала

Елена Петрова 13.08.2023 17:52

Катерина, класс!!!

Катерина 13.08.2023 18:29

Елена Петрова, ага, я ещё его вчера почистила и залила свежую воду!

Ирина Макс 13.08.2023 18:45

Катерина, дети перестали хулиганить?

Катерина 13.08.2023 19:03

Ирина Макс, давно разъехались, слава богу, сейчас тишина, улица пустая, весь день, хоть голым купайся в бассейне, у нас есть небольшой обзор на улицу

Ирина Макс 13.08.2023 19:14

Катерина, рада за Вас! С улыбкой

Катерина 13.08.2023 20:19

Ирина Макс, ох, только сейчас пришла с бассейна, вода уже не такая тёплая, как днем, но так классно, я просто полна энергии, сейчас попила чай с ромашкой и мятой, всё своё, надеюсь буду спать хорошо 🤗

Ирина Макс 13.08.2023 20:37

Катерина, Приятных Вам снов!

Катерина 13.08.2023 20:48

Ирина Макс, 🥰❤

Olga1959 14.08.2023 08:08

Катерина, ныряла слышится по молодёжному, тк мы тоже с внучкой заходим в Волгу и сразу ныряем и выплывает дальше от берега и нет ошущения, что вода холодная

Катерина 14.08.2023 08:13

Olga1959, 😄👍