Дневник питания за 07.08.2023

Младшенькая дочка пошла на элиминационную диету-хочет узнать на какие продукты прыщи,а то она скоро не сможет продолжить своё веганство.Ну а раз так,запекла ей козлятину ,заодно кусочек съела сама.15 лет не ела-соскучилась.Баранина это не то. День у меня получился какой-то кофейный:oops: .Но прям трясло хотелось кофе. Вот решила прислушаться к зову организма. Жара на улице продолжается. В квартире 26,на улице в тени 30. С утра нарвала ведёрко огурцов,к вечеру помидорок немного и ещё огурков. С приходом жары они хоть спеть начали

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
B-complex premium biotin	1	0	0	0	0
фортамин	1	0	0	0	0
магний+в6	1	0	0	0	0
Итого	1702	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	600	12	0.6	0	2
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	80	312.8	19.7	25.3	1.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	60	448.8	0.3	49.5	0.5
Козлятина, запеченная	60	85.8	16.3	1.8	0
Оливки (маслины чёрные). Консервы	10	17.5	0.2	1.6	0.5
свинина праздничная	40	60	6	4	0
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Помидор (томат), грунтовый	60	14.4	0.7	0.1	2.3
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Сельдь атлантическая нежирная соленая	40	58	6.8	3.4	0
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Итого	970	1079	52	91	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Сливки 30% [Молочный Дворик]	30	87.3	0.7	9	0.9
Салат "селёдка на шубе" Кето	200	319.6	20.4	23.4	6.6
Итого	480	411	21	32	8
Итого за день	3152	1491	73	124	16

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 07.08.2023 15:25

Вот и мне постоянно хочется кофе, а врач ограничивает. Плачу

Татьяна 07.08.2023 15:34

Я вот тоже, если кофе не попью - всё из рук валится. Хотя понемногу себя отучаю от него, снижаю объемы, а то раньше 100 г уходило за неделю Сумашествие

Малина 07.08.2023 17:15

О, отпишитесь потом как результаты! Та же проблема и тоже все хочу на элиминационную присесть, да никак не решусь. Много ограничений, не пойму как так все организовать, что б не свалиться в дефициты по нутриентам и не похудеть.

Елена Петрова 07.08.2023 20:30

Татьяна, ого!!!

Александра 07.08.2023 20:48

А прыщи-то точно от аллергии на продукты?Может,гормоны?Или нарушение обмена веществ на веганстве?дефицит минералов/витаминов?

Надежда 07.08.2023 23:00

Александра, вот тоже об этом подумала☝

Елена Петрова 07.08.2023 23:19

Александра, сначала она была нормальная, потом вегетарианка, а после стала веганкой. И только когда веганка нет угрей по телу. Самое смешное что молоко по 1 . 5 л выпивала за день. А теперь от полстакана высыпает. Анализы на витамины постоянно сдаёт и чего не хватает то принимает.

Анна 08.08.2023 07:19

Молоко-первая причина всех бед. Я у своих девочек убирала молочку в переходном возрасте и все высыпания на теле уходили. Младшая с 13 лет не ест ничего молочного, кожа в идеале, состояние здоровья в норме.

Анна 08.08.2023 07:20

Может начать с простых анализов Т3, Т4 и посмотреть может причина кроется не в питании?

Елена Петрова 08.08.2023 17:05

Анна,ИСТИНУ ГОВОРИТЕ. нЕ ПИЛА Я МОЛОКО ДО 30 ЛЕТ И ПОДРОСТКОМ НЕ БЫЛО НИ ОДНОГО ПРЫЩА

Елена Петрова 08.08.2023 17:09

Анна,у неё даже узи сделано ЖКТ,анализов куча сдано. У неё от отца генетически болезнь Жильбера в самом начале

Анна 08.08.2023 17:14

Елена Петрова, извиняюсь за невнимательность