Елена Петрова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена Петрова

03.08.2023 16:53

Дневник питания за 03.08.2023

Все-таки начинку ,зелёный лук+ яйцо ,никакое тесто не испортит. Сегодня сделала с кето тестом, хоть я не на кето и туда не стремлюсь, но рецептики низкоуглеводные полюбились. Да и только на таком питании у меня порядок с белком:oops:

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
B-complex premium biotin	1	0	0	0	0
фортамин	1	0	0	0	0
Кальций Д3	1	0	0	0	0
Итого	1702	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи для кето	300	195.6	10.2	16.2	2.4
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Лук зеленый (перо)	20	4	0.3	0	0.6
Пирожки-кето с ливером(или любой другой начинкой)	95	193.6	12.2	14.3	2.7
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	25	97.8	6.2	7.9	0.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	790	705	29	60	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачковая запеканка	300	647.4	34.8	51.9	9.9
Пирожки-кето с ливером(или любой другой начинкой)	95	193.6	12.2	14.3	2.7
Огурец грунтовый	200	28	1.6	0.2	5
Горчичное масло	5	44.9	0	5	0
Помидор (томат), грунтовый	80	19.2	0.9	0.2	3
Итого	680	933	49	71	20
Итого за день	3172	1638	79	132	28

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

11

Ирина Макс 03.08.2023 17:09

Мои любимые пирожки с яйцом, на них и наела @опу. Смущаюсь

Смущаюсь

Елена Петрова 03.08.2023 18:59

Ирина Макс, в кетозном варианте много не съешь)))

Ирина Макс 03.08.2023 19:02

Елена Петрова, я теперь вообще ничего много не съём кроме огурца на 250г

Елена Петрова 03.08.2023 19:07

Ирина Макс, мне бы так у сушить желудок

Ирина Макс 03.08.2023 19:58

а по весу у меня много получается. Ужин сегодня 700г.

Марина Листопад 04.08.2023 00:54

Елена Петрова, не открылись у меня пирожки. Хотела рецепт подсмотреть Печально

Печально

Александра 04.08.2023 14:40

Оооо,у меня ленивые пирожки с яйцом и луком на ура идут в семье.Метелят подчистую все).

Елена Петрова 04.08.2023 16:09

Марина Листопад,

Марина Листопад 04.08.2023 17:03

Елена Петрова, спасибо, Леночка Дарю цветочек

Дарю цветочек

какая калорийность на выходе?

Елена Петрова 04.08.2023 17:19

Марина Листопад, если лук с яйцами то 200 калорий на 100 гр. Но их и не съешь столько ,максимум 2,сколько обычных( этих могу 5 за раз)

Марина Листопад 04.08.2023 17:41

Елена Петрова, отлично.

Лучшие рационы

Татьяна!!!

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1186 кКал

Витамины и минералы: 82%

Калорийность: 1383 кКал

Витамины и минералы: 90%

Новые рецепты

Котлетки рубленные куриные

Автор Александра

Брокколи и цветная капуста запеченные с соусом ранч

Автор InnaLandina

Улитка-торт с персиками

Автор Анастасия Гречухина

Интересные блоги