Елена Петрова
03.08.2023 16:53

Дневник питания за 03.08.2023

Все-таки начинку ,зелёный лук+ яйцо ,никакое тесто не испортит. Сегодня сделала с кето тестом, хоть я не на кето и туда не стремлюсь, но рецептики низкоуглеводные полюбились. Да и только на таком питании у меня порядок с белком:oops:

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1700
0 0 0 0
B-complex premium biotin
1
0 0 0 0
фортамин
1
0 0 0 0
Кальций Д3
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи для кето
300
195.6 10.2 16.2 2.4
Сметана 20% жирности
30
61.8 0.8 6 1
Лук зеленый (перо)
20
4 0.3 0 0.6
Пирожки-кето с ливером(или любой другой начинкой)
95
193.6 12.2 14.3 2.7
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
25
97.8 6.2 7.9 0.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
20
149.6 0.1 16.5 0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачковая запеканка
300
647.4 34.8 51.9 9.9
Пирожки-кето с ливером(или любой другой начинкой)
95
193.6 12.2 14.3 2.7
Огурец грунтовый
200
28 1.6 0.2 5
Горчичное масло
5
44.9 0 5 0
Помидор (томат), грунтовый
80
19.2 0.9 0.2 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 11
Ирина Макс 03.08.2023 17:09
Мои любимые пирожки с яйцом, на них и наела @опу.
Елена Петрова 03.08.2023 18:59
Ирина Макс, в кетозном варианте много не съешь)))
Ирина Макс 03.08.2023 19:02
Елена Петрова, я теперь вообще ничего много не съём кроме огурца на 250г
Елена Петрова 03.08.2023 19:07
Ирина Макс, мне бы так у сушить желудок
Ирина Макс 03.08.2023 19:58
а по весу у меня много получается. Ужин сегодня 700г.
Елена Петрова, не открылись у меня пирожки. Хотела рецепт подсмотреть
Александра 04.08.2023 14:40
Оооо,у меня ленивые пирожки с яйцом и луком на ура идут в семье.Метелят подчистую все).
Елена Петрова, спасибо, Леночка какая калорийность на выходе?
Елена Петрова 04.08.2023 17:19
Марина Листопад, если лук с яйцами то 200 калорий на 100 гр. Но их и не съешь столько ,максимум 2,сколько обычных( этих могу 5 за раз)
Елена Петрова, отлично.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы