Елена Петрова
03.08.2023 16:53
Дневник питания за 03.08.2023
Все-таки начинку ,зелёный лук+ яйцо ,никакое тесто не испортит.
Сегодня сделала с кето тестом, хоть я не на кето и туда не
стремлюсь, но рецептики низкоуглеводные полюбились. Да и только на
таком питании у меня порядок с белком:oops:
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| B-complex premium biotin |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фортамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1702 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи для кето |
300
|
195.6 | 10.2 | 16.2 | 2.4 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Пирожки-кето с ливером(или любой другой начинкой) |
95
|
193.6 | 12.2 | 14.3 | 2.7 |
| Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
97.8 | 6.2 | 7.9 | 0.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 790 | 705 | 29 | 60 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачковая запеканка |
300
|
647.4 | 34.8 | 51.9 | 9.9 |
| Пирожки-кето с ливером(или любой другой начинкой) |
95
|
193.6 | 12.2 | 14.3 | 2.7 |
| Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
| Горчичное масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Итого | 680 | 933 | 49 | 71 | 20 |
| Итого за день | 3172 | 1638 | 79 | 132 | 28 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
11
Ирина Макс
03.08.2023 17:09
Мои любимые пирожки с яйцом, на них и наела @опу. 
Елена Петрова
03.08.2023 18:59
Ирина
Макс, в кетозном варианте много не съешь)))
Ирина Макс
03.08.2023 19:02
Елена
Петрова, я теперь вообще ничего много не съём кроме огурца на
250г
Елена Петрова
03.08.2023 19:07
Ирина
Макс, мне бы так у сушить желудок
Ирина Макс
03.08.2023 19:58
а по весу у меня много получается. Ужин сегодня 700г.
Марина Листопад
04.08.2023 00:54
Елена
Петрова, не открылись у меня пирожки. Хотела рецепт подсмотреть
Александра
04.08.2023 14:40
Оооо,у меня ленивые пирожки с яйцом и луком на ура идут в
семье.Метелят подчистую все).
Елена Петрова
04.08.2023 16:09
Марина Листопад
04.08.2023 17:03
Елена
Петрова, спасибо, Леночка 
какая
калорийность на выходе?
какая
калорийность на выходе?
Елена Петрова
04.08.2023 17:19
Марина
Листопад, если лук с яйцами то 200 калорий на 100 гр. Но их и
не съешь столько ,максимум 2,сколько обычных( этих могу 5 за раз)
Марина Листопад
04.08.2023 17:41
Елена
Петрова, отлично.
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-20
Калорийность: 1191 кКал
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
Новые рецепты
Гратен из цветной капусты и брокколи с соусом морнэ
100
4.4
7.6
3.2
6
Паста из кабачка с сыром Бри
151.5
6.4
11.7
4.9
6
Оладьи из шпината с лососем
125.9
7.9
5.7
8.9
11
Интересные блоги
