Елена Петрова
30.07.2023 18:41
Дневник питания за 30.07.2023
Всё меню простое, главное было убрать любимые баклажаны подальше в
холодильник
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| B-complex premium biotin |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фортамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1702 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи для кето |
300
|
195.6 | 10.2 | 16.2 | 2.4 |
| Персик |
150
|
67.5 | 1.4 | 0.2 | 14.3 |
| Творог 9% жирности |
250
|
422.5 | 45 | 22.5 | 7.5 |
| Сливки 31% жирности |
80
|
233.6 | 1.7 | 24.7 | 2.4 |
| Итого | 780 | 919 | 58 | 63 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баклажаны по корейски |
150
|
120.5 | 2 | 9.3 | 6.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Печеночные котлеты(торт) кето |
80
|
127.8 | 12.2 | 7.9 | 4.3 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
30
|
188.7 | 0.8 | 20.1 | 1.1 |
| Авокадо |
60
|
96 | 1.2 | 8.8 | 1.1 |
| Итого | 620 | 535 | 16 | 46 | 14 |
| Итого за день | 3102 | 1455 | 74 | 109 | 40 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Новые рецепты
ТИРАМИСУ-ТОРТ БЕЗ ВЫПЕЧКИ с ягодами низкокалорийный
169.1
9.4
9.3
10.9
10
Брокколи и цветная капуста запеченные с соусом ранч
149.6
8.2
11.1
3.8
5
Смузи из клубники
23.9
0.3
0.2
4.9
25
Интересные блоги
04-07-2025
Дневник тренировок за 04.07.2025
Большое преимущество офисных дней - 9000 шагов наб...
06-07-2025
Расчет суточных калорий при снижении веса.
Все, что написано ниже - мои личные наработки. Мой...
03-07-2025
По поводу натриево-калиевого баланса. Для меня он ...
Лучшие рационы
