Елена Петрова
29.07.2023 16:50
Дневник питания за 29.07.2023
Наела...Но мы сегодня шопились с дочкой и я молодец- устаяла дважды
не купив любимое мороженое :хихикаю: .Домашний
творог с домашними сливками и ягодами ничуть не хуже:хорошо:
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| B-complex premium biotin |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фортамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1702 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
160
|
72 | 1.4 | 0.2 | 15.2 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Горчичное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Оливье кето |
170
|
240.9 | 12.6 | 20.9 | 2 |
| Кальмар (Варка) |
30
|
27.5 | 4.9 | 0.6 | 0.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Рулька Бескостная Свиная Копчено-Вареная [Велком] |
170
|
510 | 17 | 49.3 | 0 |
| Итого | 837 | 938 | 37 | 78 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Творог 9% жирности |
150
|
253.5 | 27 | 13.5 | 4.5 |
| Сливки 31% жирности |
100
|
292 | 2.2 | 30.9 | 3 |
| Крыжовник |
50
|
22.5 | 0.4 | 0.1 | 4.6 |
| Черника |
20
|
8.8 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
50
|
175 | 13.2 | 13.3 | 0 |
| Итого | 670 | 754 | 42 | 57 | 14 |
| Итого за день | 3209 | 1693 | 80 | 136 | 35 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
3
Ирина Макс
29.07.2023 16:57
Хвалю - молодец! Стойкая! 
Elena//
29.07.2023 17:45
Особенно, если творог взбить блендером, полнейшая аналогия пломбира
по ощущению. Если творог откидной и сливки не из магазина
Елена Петрова
29.07.2023 19:23
Elena//,
у меня пластовой, не крупинками. Беру у знакомых 7 лет уже. Но
косяк-3 дня и он портится, домашний
Лучшие рационы
2025-07-04
Калорийность: 1090 кКал
2025-07-08
Калорийность: 1262 кКал
2025-07-08
Калорийность: 1186 кКал
Интересные блоги
04-07-2025
Дневник тренировок за 04.07.2025
Большое преимущество офисных дней - 9000 шагов наб...
07-07-2025
+3 кг за 2 месяца(((
Давно не писал сюда...
В последнее время по весу ...
08-07-2025
Дневник питания за 08.07.2025
Доброго утра всем. С утра на весах без изменений 1...
Новые рецепты
