Дневник питания за 28.07.2023

Сделала оливье с авокадо и каперсами и себе добавила в тарелку кальмаров. Из-за дыни было не поесть икры кабачковой и огурцов

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
B-complex premium biotin	1	0	0	0	0
фортамин	1	0	0	0	0
Кальций Д3	1	0	0	0	0
Итого	1702	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи зелёные	350	128.5	17.2	6	1.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Дыня Колхозница [Перекресток]	300	96	1.8	0.6	22.2
Персик	90	40.5	0.8	0.1	8.6
Горчичное масло	10	89.8	0	10	0
Итого	1050	357	19	16	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оливье кето	240	340.1	17.8	29.5	2.9
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	70	523.6	0.4	57.8	0.6
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	70	245	18.4	18.6	0
Кальмар (Варка)	104	95.4	17	2.1	2.1
Сливки 30% [Молочный Дворик]	30	87.3	0.7	9	0.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	779	1394	56	126	9
Итого за день	3531	1752	76	142	42

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 28.07.2023 17:10

А почему дыня помешала огурцам? Надо подумать

Алин@ 28.07.2023 17:38

Отличный салат🤗

Валентина 28.07.2023 17:55

Оливье мне понравился, сделаю себе👍🙂

Елена Петрова 28.07.2023 18:34

Ирина Макс,углеводы!!!

Ирина Макс 28.07.2023 18:45

Елена Петрова, а! Перебор получается... А я что-то протупила. Широкая улыбка

Александра 28.07.2023 19:41

Елена Петрова, не нашла в рецепте Оливье ни каперсов,ни авокадо🤷‍♀️

Елена Петрова 28.07.2023 19:46

Александра,я его правила. Приложение значит затупило. У меня ветчина 250 грамм,малосольный огурец 120 гр,свежий 100 грамм,авокадо ,каперсы 50 грамм,яйца,майонез

Елена Петрова 28.07.2023 19:50

Александра,

Елена Петрова 28.07.2023 19:51

Елена Петрова,каперсы 50 гр забыла в исправленное внести

Александра 28.07.2023 20:22

Елена Петрова, ага,спасибо).Попробую)

Марина Листопад 28.07.2023 20:33

На надо переживать по поводу вкуснейшей кабачковой икры. Надо сказать организму, что он всё получит в порядке очереди, сегодня одно, завтра другое, не всё сразу, но обязательно получит С улыбкой